スロ～ジョギング
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/01/28 01:18:43
ためしてガッテンをみて
始めたスロ～ジョギング！
初めは続くかなと心配してたけど
それなりに続いてまふ。(笑)
効果もそれなりの成果が。。。。。♫
しんどくないので好いわ。
みなさんもお試しあれ。(*^-^*)❤
ちなみにスロ～ジョギングとは
貴方が歩くスピ～ドでジョギングをします。
必然的に歩幅は狭くなります。
理想は１０kmまたは１時間～1.5時間だそうですが
しゅなちゃんは約４kmを４５分位でしています。
息がしんどくならない自分のペースで走って下さいね。
慣れない内はしんどくなったら歩いてもいいですよ。
初めて耳にしました。
でも１０ｋｍ・・・４ｋｍでも大変そうですね＾＾；
運動不足を改善しなきゃとは思うんですが
なかなかむずかしいですね～(>_<)
私も日々運動不足なので、ちょっと気になります。
どんな効果が出てきたのか、ぜひ教えてください(^^)
運動不足なので＾＾；
スロージョギングか・・・やってみたいな（＠＾＿＾＠）
気分でやってます。冬はメタボになりまーす。
おいらも夏は歩いたり走ったりが好きですw
運動は、続けていると、体の調子がよくなって、疲れにくくなりますよね。
おいらは走ってるととても気持ちが太くなるというか、
ささいなことが気にならなくなって、ココロが逞しくなります(*´∇｀*)
初めて聞いたぁ～♪
続けられるのが一番いいよね(*＾▽＾*)
無理しない程度に頑張れってね♪