ウォーキング、歩く……かな？
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/01/28 11:46:32
えっと、歩くことです。
私も、一日おやすみしていたりもありますけど、ときどき、街に出て、歩いたりしています。
昨日も、かなり駅の間を歩いたりしました。
えっと、祖父母は８０歳とか９０歳まで元気に活動できていたのですけど、よく歩いていたのがとくに健康の秘訣だったのかな？って思います。
駅まで、よく歩いていたみたいです。現在は、父が、お散歩に連れて行ってくれていますけど。
昨日も、ウォーキングをするときの注意が書かれていた看板がありました。
歩くときは、少し歩幅を広くとる、かかとからおり（後で足の先もおろすのだけど）、足の先をこぶしひとつ分くらいあげて足をつく。できれば、１時間くらい歩くといったことでした。
……
専門分野である、フォークダンスができると良いのですけど、なかなか、そういう機会もないです。
