「おすすめの健康法」
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/01/30 14:25:21
どちらかというと 運動が好きではないので
なるべく歩くようにしています。
（散歩は苦になりません＾＾）
目標は一日10,000歩！
だいたい歩幅が５０㎝くらいとして
10,000×５０で 一日５ｋｍ歩くのがベストですね＾＾
仕事が終わるとたいてい腰痛に悩まされますので
ゆっくりお風呂に入って 疲れを癒すことも必須です。
野菜中心の食生活も 心がけています。
魚があまり好きではないのですが 物忘れが増えてきたため(^^ゞ
サプリなどでDHAも補給しています☆
う～ん・・・あまり おすすめはできないですね＾＾；
なんといっても よく眠ることが一番☆です♪
とくに２２時～２時までに入眠するのが よい眠りをとることになるようです。
とはいっても なかなかむずかしいのが現状ですが＾＾
ありがとうございます＾＾
カメットLは やっぱり手ごわいのですね＾＾；
がんばろうかな・・・
＞マサトさん
コメントありがとうございます＾＾
天気の良い日の お散歩は本当に気持ちよいですよね♪
のんびり散歩が好きですね♥
＞なつみかんさん
ありがとうございます＾＾
なかなか達成できないんですが＾＾；
万歩計をつけると 一日にどれだけ歩いているかが一目瞭然です＾＾
わたしも寝ることは大好きです♪
お休み前の ひとときがまたなんともいえません・・・＾＾
私は寝ることは大好きなので（笑）
睡眠時間は確保するようにがんばってます（＾皿＾）
散歩は僕も好きです。
気持ちのいい空気に当たると嫌な事も吹っ飛びますよね。
カメットのリーダーVerはけっとう手ごわかった(>_<)
えさを落とす場所にもよるのかなぁ？
ありがとうございます＾＾
意外な発見 楽しいですよね♪
それが散歩のいいところ＾＾
桜が咲くころになったら 本領発揮です☆
＞☠小悪魔☠さん
ありがとうございます＾＾
がんばります(^^)/
＞ジュディさん
ありがとうございます＾＾
アクアウォーキングですか！？
全身を使うので いい運動になりますよね。
水着を着るのが 難点ですが・・・＾＾；
＞初雪さん
ありがとうございます＾＾
なんだか名前も似ていますね＾＾
卵はコレステロールが高いですからね～；
一日一個くらいがいいみたいですよ。
完全食品も 摂りすぎには注意ってことですね＾＾
＞とーやさん
ありがとうございます＾＾
ダイエットもしなきゃですが・・・；
その育成ゲームの万歩計を使っています＾＾
よくダメだしされていますが＾＾；
２２時～２時の時間帯に 眠っているようにしたほうがいいみたいです。
なんだかニュアンスが まちがっちゃいました(>_<)
＞MMさん
ありがとうございます＾＾
一か月で２９８０００歩ですか・・・！
一歩を５０㎝に換算すると・・・約１５０kmですか(＠_＠;)？
うぅ～ん・・・すごいです☆
今日はお天気なので 散歩も楽しそうですね♪
春の兆しも そこここにありますよね＾＾
＞ソラちゃんさん
ありがとうございます＾＾
車もけっこう体力使いませんか？
わたしは ほぼペーパーなので全身強ばっちゃって大変です＾＾；
もう少し運転も練習しなきゃいけませんね；
自分のペースで行えばいいと思いますよ＾＾
わたしも10,000歩はなかなか達成できません＾＾；
ソラちゃんは、車社会にどっぷりつかっているので、、、
なかなか達成できないのが実情・・・＾＾；
気をつけて、歩くようにしなきゃぁ～～☆.｡.:*･ﾟ
今日も午後から10000歩目指して散歩してきます。
ちなみに正月（実際は1/3から）昨日まで約298000歩歩いています。
ダイエット、じゃなく健康法というところが安心です///
歩くなら、育成ゲームみたいな万歩計も楽しそう・・ｖ
目的があるとがんばれますよね＾＾
22時～2時・・・（メモメモ でも割とその時間なら普通に平日は眠るような///
あとは食べ過ぎないようにしたり、お風呂の前後と、寝る前と起きたときに水分補給も大事らしいですね＾＾
健康法やグッズは興味あるので、よかったらまたいろいろ聞いてみたいです♪
節約にと思いスーパーで1パック100円の卵を買い
一日3個、一ヶ月くらい食べて暮らしたら
健康診断でコレステロールがえらいことなってました(ﾉД`)
ほんと健康なことが一番です(ﾉД`)
一番いいような・・・てナマケモノ＾＾
歩くのいいんだよね
あたしは週一アクアウォーキングしてます
ただ泳げないだけなんだけど＾＾
でも、最近は時間に追われて、なかなか歩いていません。
たまにはのんびり歩きたいなぁ・・・