おすすめの健康法
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/02/01 23:43:22
去年の終わりごろに、ワークショップの先生に
「お前毎晩毎朝スクワット１００回しろ！」
と言われましたｆ＾＾；
スクワット１００回って言われて
「え！？Σ（○д○）」
って思ったんですけど毎日やってます。
元旦以外……ｆ＾＾；
スクワットと言っても本気スクワットじゃなくてソフトスクワットで良いです☆
血行が良くなるのか、寝るときに足先が冷えなくなりました。
……血行云々じゃなくって、姿勢を矯正するための筋肉をつけるのが目的なのですが、冷え症の人におすすめなのかもしれないです☆
でも……冷えなくなったって以外、特に健康上変わった事ないので、そんなにおすすめでもないんですけどね……。
私もこれからソフトスクワット１００回やってから寝ます。
冷え症対策の他に、お尻の筋肉の引き締めにも効果がありますので、足を伸ばした時に膝をまっすぐにのばしてくださいね（＾＾）
今日これから寝るんで試してみます！
ソフトの加減がわかんないので自己流ですが＾＾；
むくみとは昔から無縁だし……不眠症と肩コリを直せば、完璧な健康ゴリ……いえ、健康女になれるのですね（＾＾）
肩こりやむくみ不眠症など様々な悪影響があるそうです。
冷え性が解消すれば、十分健康的ですぞー