ＴＶでBMAL1が脂肪を溜め込む!!。。。ってやっていたので、早速今日の夕飯は早めに。。。と、５時過ぎに食べちゃったのですがやっぱりお腹が空いてつまみ食い。。。意味なしの結果に。。。

まっ、どちらにしても欲張りこまりのBMAL１は、常に高水準を維持し続けていると考えられます。。。Ⓦ



BMAL1とは。。。

体内時計をリセットするタンパク質ですが、脂肪細胞に脂肪をため込む働きをする事が最近の研究の結果で、認められました。

BMAL１の主な働きは、脂肪をつくり、ため込むための酵素を増やしたり、脂肪を分解してエネルギーに変えるための酵素を減らすようDNAに対し働きかけること。つまりBMAL１は脂肪をため込ませる“司令塔”なのです！だから、BMAL１の量が多いほど脂肪がたまりやすいことになります。

一日の間にこのＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。

一番食事の摂取を避けたい時間帯は、夜１０頃から朝方２時が、最もＢＭＡＬ１の量が、多いと言われていますので夜食は、やめたほうが良いでしょう。

逆に少なくなる時間帯は、朝６時頃から午後３時頃までが少ないようですので、朝食をしっかり食べて、夕食は、控えめと言われているのは、理にかなっているようです。