５週間D○Cプロテインダイエット１食置き換えのあと１０日ほど
ニコ広告から申し込んだ（50P欲しくて）
O○BISのフルーチェのような１食置き換えダイエットをしてみました。

D○Cは栄養バランスもプロテインもあるので肌や健康状態も問題ありませんでした。
昼までおなかはすかないしね。でも、食事量が減り便秘がちになってしまったのと
噛まないのが気になってPも欲しいしオ○ビスを一度買ってみたんです。

こちらは牛乳を混ぜデザート感覚でスプーンでいただくので少し豊かな感じがします。
プロテインの匂いはもともと苦手でないので気にしてませんでしたが
こちらはやっぱりそういうにおいはありません。
ただ、昼まで持ちませんね。消化がいいんでしょう。

調べてみると
空腹感のがまん→リバウンドにつながる
高価な商品→結局続かない
食事量が減る→便秘がちになる

というのが大筋でどのダイエットにも言えるようです。
また、鉄分コラーゲンなどが不足する場合もあるようですし、
便秘を解消し腎臓に負担をかけないために食物繊維と大量な水分が必要なようでした。
また、やめたとたんリバウンド。というのもよく書いてありますね。

私は便秘がちになったのとこの二日間胃や腰が痛くなりました。
食事量の減少ともともと胃がからになると胃痛するタイプですし、
腰は腎臓？なんて思いました。

鉄のフライパン調理、腹持ちのいい玄米入りご飯、
そしてカロリー計算はうまく利用してましたが
以前買って使ってなかったイー○ーファイバーという食物繊維、と
水分摂取を気をつけないといけないようです。

で、どっちの方がよい？ッてことはあまりいっちゃいけないようですけど
私はD○Cがやっぱり体重だけでなく体型も変わり肌もつやよかったので
またこっちを買うと思います。
飲むだけなのはちょっと豊かじゃないけどうちはプラスフルーツして
噛むように気をつけてます。

報告終わり！