年齢・身長はひみつ
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/02/03 02:26:14
ダイエットというわけではありません。
昨年（２００８年）９月下旬ごろには
体 重 ５４．２ ｋｇ
体脂肪率 １８．１ ％
内臓脂肪 ７／２０ （２０目盛あるうちの７）
あったものが、ここ最近、２か月ほど、仕事の関係で一日につき、少なくとも２０分は
歩く機会が出来ました。そのせいなのでしょうか？
きょうのデータは、次のとおりです。
体 重 ５２．１ ｋｇ
体脂肪率 １３．５ ％
内臓脂肪 ４／２０ （２０目盛あるうちの４） ()内は後日加筆修正
ある程度の誤差があることは、じゅうぶん承知しています。
しかし、歩くだけでも体重や体脂肪率の減少がみられることで、健康増進に役立つ
（役立っているんだろうと、いうこと）ことに驚いています。
もちろん、「歩くこと」だけではなく、食事や睡眠、ふだんの生活習慣も９月の頃から
は規則正しくなり、改善されてきた、ということを付け加えておきます。
一方、まだまだ、改善すべき点は残されているということも、あわせて書き添えておき
ます。
なお、計測は、自宅にある「内臓脂肪・体脂肪計付き体重計」で実施しました。
一体、この数字ってどうなんでしょうか？
きょうはありがとうございました♪
0～10が標準であるうちの7→4ということならば
まさに健康体。うらやましい…
これは
７／２０＝20目盛あるうちの７
４／２０＝20目盛あるうちの４ という意味で書き込みました。ちなみに、
０ ～１０ 標準
１０～１４ やや過剰
14～ 過剰
と、メーターの目盛上に示されています。
おわかりいただけましたでしょうか？
こんなとこで堂々と公開できるなんて、うらやまし～ｗ
朝晩ウォーキングしてます♪
私は 怖くて 体重計には のれないなぁ～(≧∇≦)ｷｬｰ♪
健康診断にむけて ダイエット 励まなければ・・・・
結構やせてる方だと思う。うらやましい。
私は体脂肪率は悲鳴ものです。
こっちの家に来てから階段・母屋に行ったり・事務所に行ったりでまえよりは歩くようになりました。
・・・歩くより食べてるから何ンとも言えない。
体重計は最近乗ってません＼(-ω-；)
心臓の負担を軽減してくれるそうです。