食事日記２日目
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/01/04 20:52:27
【朝食】
お雑煮 （328ＫＣａｌ）
サツマイモのいとこ煮６０g （87）
ごぼうサラダ２０g （36）
煮豆１５g （26）
カフェオレ （37） 計514ＫＣａｌ
【昼食】
野菜入り焼きそば （434）
野菜サラダ （67）
カフェオレ （37） 計537ＫＣａｌ
【間食】
あずきバーアイス２本 (196) 計196ＫＣａｌ
【夕食】
ヨーグルト （82）
グレープフルーツ1個 （106） 計188ＫＣａｌ
合計1435KＣａｌ
【ＣＨＥＣＫ】
穀物 ○ 肉 ○ 魚介 × 豆 ○ 卵 × 乳製品 ○
緑黄色野菜 ○ 淡色野菜 ○ イモ類 ○ 果物 ○ きのこ・海藻類 ×
【現在の歩数】 11279歩
今日のウォーキングは寒かったです～ 風がつよくて陽のあたるところ以外は
ほんと寒かった。風がないと歩きやすいのに…
【今日の食事の反省点】
まだまだ食べすぎ。アイス2本食べちゃいました＾＾；寒いのに…
暖かい部屋で冷たいアイス…けっこうイケるんですよね～
あと、食事のバランスがめちゃめちゃ悪い…緑黄色野菜が少ない。
魚介類も入れてない…
朝、どうしてもお雑煮が食べたくて、お餅食べちゃいました＾＾；
明日のメニューはもう少し考えて作りたいと思います。
朝、寒いのでついつい体重を計り忘れる～(一応全部脱いで計るので…)
計り忘れをなくすようにしないとね～＾＾；
コメントありがとうございます♡
鍋うどんいいですね～ 温まりそう＾＾
うどんとか麺類は炭水化物が多くなりがち…
お野菜をたくさん入れた鍋うどんはいいと思います＾＾
ありがとうございます♡
あっ、ダイエットにいらないことを言ってしまった(：口；）ごめんなさい
コメントありがとう♡
アイスっておいしいよね～ღ
マックのソフトツイストね～魅力的…ああ、誘惑しないで～
買いに行ってしまう～＾＾；
ありがとうございます♡
何といっても溶けにくいってのがうれしい＾＾
この前、外はすご～い寒い日にお店のフードコートのマクドナルドではソフトツイストは頼む人が多かったヽ(^o^)丿
私もその一人ｗ
コメントありがとう♡
はい、昨日やっとお雑煮食べました。朝起きたらお雑煮用のお汁が出来てたので
お餅を焼いて入れました。
そうなんですよ～井村屋のあずきバーが最高です。
ついつい買ってきちゃう＾＾；今日はガマンしました。
夜食べるとすぐに体重に反映されますので、夜はなるべく控えめに…
朝昼がっつりいただきます＾＾
ありがとうございます♡
あずきバーのアイスおいしいですよね(ﾟ-ﾟ*)(｡｡*)ｳﾝｳﾝ
暖かい部屋だとアイスおいしくなりますものね(≧ｍ≦*)ﾑﾌﾟ
夕食のフルーツとヨーグルトだけなのはすごいですよね
わたしは、夜にがっつりたべるので真似できないわぁ・・｡･ﾟﾟ(ﾉД`)
コメントありがとうございます♡
もともとはこういうブログ書いてたんですよ～
途中で休んでたんですけどね～
また、がんばってダイエットしますので見守ってくださ～い＾＾
一緒にしますか？ダイエット…
ありがとうございます♡
コメントありがとうございます♡
マルチパック買ってきちゃうとついつい食べちゃいますね～
いいお母様ですね～＾＾
私は最近歩いてなかったから途中で断念しちゃいそうですね～
ありがとうございます♡
・・・腹お肉が・・・お前おやれと＾＾！
｢もう一本…ホントにもう一本・・・（；３；）ﾓﾝﾄﾀﾞｶﾗ」
と、手が出てしまいますけど、母に止められるんです…母のおかげですけど・・・
バランスを考えてメニューを考えるのも大変そうです、ファイト！
成田山は、気持はよくありましたけど、長ーい階段が一番つらかったです。何十メートルですかなぇ~
優しいお言葉ありがとうございます。(__)あと、訪問いつもありがとうございます、
コメントありがとう♡
豪華？いや～そうですか✿朝昼は少し多めでもいいかと思って…
アイス2本は食べすぎですね～ ついつい手が出てしまって…
続けては食べませんので大丈夫ですよ～
暑いときのおでん…暑そう…
バランスよく食べるのがダイエットのこつですね～
もう少しバランスよくメニューを考えて食べたいです。
成田山へ登ったんですか？寒いけど空気が澄んでいて気持ちいいでしょうね～ღ
お疲れさまでした＾＾
ありがとうございます♡
ちょっとびっくりしたことが…
アイス２本！？も食べるんですかぁ？(私の考えです…＾＾；）
おなか痛くはなりませんか？おなかを壊さないように…
そうですね、寒い日に冷たいアイス｣なんかいけそう＾＾です。(やってみようかな～、いや、やめよう…）ﾊﾊﾊﾊノ(Ｕ３Ｕ）ﾉ 私は、暑いのに｢おでん」で行った時があります。結構きつかったです。
バランスよく食べたほうがいいですよね！そのほうが身のためです❀頑張ってください！
今日、成田山に行ってまいりました。足が棒になりそうでした…頭に冷たい空気があったって、かき氷を食べたあとのような頭がキンキンします…今日は、温まります…（７３７）
コメントありがとう♡
よかった。頭痛が治まって…。
お餅は量が少ないけどカロリーは多いからキケンですよね～
でも好きだからついつい食べちゃう…
アイスも買い置きしてるとついつい食べちゃいますね～
買わなきゃいいんだけど…＾＾；
もう買わないようにします。
ありがとうございます♡
ご心配おかけしてごめんなさい！
私も明日の朝食はおもちを食べる可能性が大きいです。
まだまだおもちが残っているもので・・・。
アイスもついつい食べてしまうんですよね～。
部屋を温かくして食べるアイスは、なんとも格別です＾＾；。