４月１５日（水）マスターズシンクロのレッスン日
- カテゴリ：スポーツ
- 2009/04/16 10:39:48
水曜日は シンクロのレッスン日です。
メンバーは ２０代～～７０代で ３０人ぐらいです。
大阪のなみはやドームで・・２５mプール 深さは１３０cmぐらいです。
１時間３０分の レッスンです
はじめに ストレッチが１０分ぐらいで アップが フリーで５分泳ぎます。
クロール 平泳ぎ バック バタフライ 各５０mを１本と 潜水２５mを１本
泳ぎます。
３人１組で プールの中で ストレッチをします。
一人が頭をもって もう一人が足をもって ひっぱります。
体の歪みを直します 上向きと下向きになります。
基本のレッスン・・・
エール・・・スカーリングだけで 頭の方へ進みます（２５m）
スネール・・・スカーリングだけで 足の方へ進みます。
カヌー・・・下向きで スカーリングだけで 頭の方へ進みます。
トーピート・・・スカーリングだけで 両手を上にもっていき 足の方へ進みます。
リバース・・・スカーリングだけで 両手を上にもっていき 頭の方へ進みます。
サポート・・・下向きで 足の方へ進みます。 以上が 必ずやる基本練習です
音楽に合わせて リズム水泳をします。
平泳ぎ２回 前回り キックオーバー２回 早いキックオーバー４回 ジャンプオーバー トーピート オイスター バック手を上で止めて 右 左２回
早いバック４回 ベントニー右左 フラミンゴ バックタック ビート キップ
逆立ち など・・・先生の説明は １回だけ・・聞いてすぐに泳ぐ・・・
頭の体操らしいです。 ｗｗｗｗ ・・・難し～～～い。おつかれ～～～
ありがとうございます！
すご～～く ハードな練習なんです・・・
応援よろしく おねがいしまぁ～～～～す・・・＾＾
陰にこんなハードな練習してるなんて想像してなかった＾＾；
息よく続くなーとは常々思ってたけど・・・
☆ ひとみさん、スゲー！ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
マスターズ、応援してるよー♪ﾍ(^ω^ﾍ)(ﾉ^ω^)ﾉ♪
ありがとぉ・・・
スポーツは できないほうで・・・水泳ができるのが 不思議なぐらいなんです。
シンクロは 私に合っていたかも・・・
練習がんばりまぁ～～す (^^♪
シンクロか。
すごくハードなスポーツだよね？
さては、スポーツウーマン！
頑張って練習して、うまくなるとうれしいですね＾＾
ありがとう・・・
頭 手 足 体 指先まで 全部 同時に使います。
大変です・・・ｗｗｗｗ
応援よろしくお願いします・・・(^^♪
一度の説明で理解する。。。
子供達に身につけて欲しいです。
シンクロ、がんばってください！
陰ながら応援しています＾＾
おつかれさま・・・
いつもありがとうございま～～～す＾＾
( ∩_∩)_旦~~ お疲れ様でした♪
アドバイスありがとうございます。＾＾
近くで シンクロクラブは ありませんか？
なみはやでは 水泳の先生が６人も シンクロのレッスンを 受けています・・・
泳ぎが速くて 飛び込みも上手ですが・・・シンクロは 難しくて なかなかうまくならないようです・・
早く泳ぐには・・何分サイクルかを 設定して 何本も 泳ぐ練習が いいのですね・・・
体力が ないので つけないといけないですネ・・・はい。 頑張ってみます。
２０１０年 １月の末に 関西シンクロマスターズ大会があります トリオで 出ます。
応援よろしくお願いします（２５０人ぐらい 参加します）
色々と 教えてください・・・かよこ先生 仲良くしてくださぁ～～～い（●＾o＾●）
一緒にシンクロするんだけどなぁ～＾＾
残念＞＜
早く泳ぐには、シンクロでスカーリング出来る位だから、ある程度の泳力はあるわけで・・・
あとは、体力的なトレーニングだと思うので、何分サイクルかを設定して、
何本も頑張って泳ぐ練習しかないな～＾＾；
ちなみに、現在７０歳のおばあちゃんが、２月に１’３０サイクルで２５ｍ泳ぐのがやっとだったけど、
４月から、１’１５サイクルで２５ｍ×１０本泳げる様になったので、かなり体力つきました＾＾
継続は力なり～～～(。・｀з・)ノ゛ぉぅ!
シンクロの先生は・・・７４才なんです・・すごいでしょう～～～
浜寺水連の １番偉い先生なんです。
kumaさんも スポーツはじめませんか？
楽しいです・・♪
５０Ｘ１０本は きつ～～～いｗｗｗ・・・
わたしは ６本が やっとです・・
ゆっくりだったら 泳げるけど 早くは泳げないんです・・・
早く泳げる方法は ありますか？
あまりのことにびっくり
身近（？？♪）にそんな人がいるなんてえええ～～＾＾
ちょっとかなり嬉しい～♡
４泳法を５０Ｍ泳げるなら、ひとみちゃんだって、結構泳げるじゃない＾＾
スカーリングの移動は出来るけど、専門用語を並べられると、
チンプンカンプンで、着いていけ無そう＾＾；
ちょいと、興味があったんだけど、かなり難しそうなので、
σ(o・ω・o)には無理っぽいｗｗｗ
昨日、久々にレッスン中に一緒に泳いだんだよね～
あまりにも久々で、きつかった＾＾；
５０ｍ×１０本を、１分ペースで泳ぐんだけど、やらせておいて
自分が、死ぬかと思った'`ｧ'`ｧ'`ｧ(；´Д｀)'`ｧ'`ｧ'`