ルルルのル＾＾さんの日記

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お家でまったり情報集め。。

カテゴリ：家庭
2011/06/10 00:42:17

放射能による内部被曝　

晩発性障害を防ぐための食事法と注意事項

安全な食品を選ぶ

　各地の検出値をこまめにチェック　

安全な地域　栽培環境の食品を選択

　動物性食品や魚　牛乳は特に食物連鎖の濃縮や蓄積があるからなるべく控え子供や妊婦さんは注意

食物繊維

　食物繊維の多い食品を十分に摂取　有害物質の排出を促進
　食物繊維が吸着して排泄させ　便秘を防いで有害物質が吸収されるのも防ぐ
　便通を良くすることが大切

腸を強くする　腸内細菌叢環境をよくする

　被爆障害は、腸に早く現れ、下痢や出血・粘膜の損傷、潰瘍を起こしやすくする
　腸内生態系、腸内細菌叢環境をよくして　被爆障害を防ぐ
　腸の弱りは、他の前進の症状の原因ともなり

　腸を丈夫にすることを、第一義に考えて

乳酸菌　EM菌

　腸を丈夫にする対策として、味噌や納豆など、発酵食品を取ることが有効　乳酸菌の健康補助食品や自家製の米のとぎ汁から作ったものも有効

　米のとぎ汁乳酸菌　豆乳ヨーグルト
　http://ameblo.jp/fukuokalohas/entry-10909747173.html
　光合成細菌や乳酸菌は放射能を浄化
　http://grnba.com/iiyama/

　スプレーにして部屋に噴霧したり吸い込んでもいい

　米の磨ぎ汁の乳酸菌の作り方
　http://ameblo.jp/fukuokalohas/entry-10901783789.html

白米４カップと、水４カップ分　ひたすらお米を研ぐ

真っ白な牛乳みたいな濃い液体ができる
塩を入れ１日数回振って攪拌するして１週間待つだけ

米のとぎ汁で作る乳酸菌での内部被爆対策
http://ameblo.jp/dukeearl/entry-10911080313.html

　乳酸菌生産物質と正しい食生活で健康になる本　

日東書院本社 2010年
http://amzn.to/lmVQWm
　　腸内環境を整えて免疫力を活性化
　　発ガン物質を出す悪玉菌の増殖を抑える
腸の活動を活性化・有害物質を減少させて肝臓の負担を軽減

玄米のフィチン酸　 http://bit.ly/fteAvj　

　フィチン酸はビタミンB群の一種で
myo-イノシトール">イノシトールの六リン酸エステルキレート作用が強く、多くの金属イオンを強く結合

未精製の穀物や豆類に多く含まれる
フィチン酸は鉄、亜鉛など重要なミネラルに対して強いキレート作用を示す、一方、この性質が腸管での酸化ダメージを減らすことで大腸がんの予防に役立つ可能性がある

　尿路結石や腎結石の予防、歯垢形成の抑制、大腸がん、乳がん、肺がん、皮膚がんの予防に役立つ可能性がある
抗がん作用や抗腫瘍作用、抗酸化作用による治療への応用が期待されて研究が進められている

　放射性物質と結合して、腸からの吸収を減らす働きあり
他の栄養物質のミネラルも吸収が減るということもあるが毎日の食事全体からミネラル摂取を心がけていればよい
玄米を水につけて発芽玄米にするとフィチン酸が分解して減る

　玄米とフィチン酸　放射線物質　

　http://mylifestyle733.blog27.fc2.com/blog-entry-28.html

ミネラル

　日常の食生活から十分なミネラルを摂取するとともに栄養補助食品としてカルシウムやミネラル・ビタミンを摂取することも有効
カルシウムは　植物性の発酵カルシウムが吸収率が優れてとりすぎの害もありません
ナトリウムは、精製塩でない自然の塩をごま塩・味噌・醤油・漬物・味噌汁・梅干しなどから十分にとっていきます

カルシウム・カリウム・ナトリウム・マグネシウム・ヨウ素などを十分に摂取する

放射性物質排出薬（セシウム　プルトニウム）

　放射性物質を大量に取り込んでいる場合には、その排出を促進する薬剤がありますので、病院で処方して頂く

　ゼオライトも、放射性物質を吸着して排出
インターネットで入手可

　水は　活性炭が吸着して浄化する働き

　汚染された土壌も人体も適正な対策により浄化
諦めず投げ出さず地道な努力を

食事は基本的には日本の伝統的和食がベスト

　味噌汁　海草　梅干し　漬物　ごま塩　豆類
　主食は玄米・胚芽米・雑穀米など繊維・胚芽を含むものを

　安全な産地の天然塩、天然味噌を使用

橋本宙八氏

「家庭で出来る放射性物質予防法」　　http://bit.ly/g0op7j

　「食による放射線対策」　橋本宙八氏　http://bit.ly/fet6YX