が～ん 悲劇の健康診断
- カテゴリ：日記
- 2011/08/23 22:43:15
今日は1年に一度の健康診断の日でした。
な、なんと
体重が5kg増！
びっくりです。
まぁこの半年会社を休んでゆっくりしてたのもあるのかと・・・
1年前からプール通いをしているのに太るなんて・・・
しっかり泳いでいても
晩御飯を食べる時間が22時頃になってしまうからかなぁ・・・
結構がっつり食べてしまうし
でも最近「筋肉がついてきたよね」ってよくプールで言われるし
会社でも復帰した時、痩せたぁ～
って言われるし、どっちにしてもヤバい
ほんとにヤバい！
と言ってご飯をしっかり食べてしまうのですが・・・
筋肉付くと体重って増えるのかな。
体重は気にせず運動してくださいね。ファイト
ただ、晩御飯は２２時でガッツリはいただけないと思います。
もっと、早めに食べた方が良いですよ
私も６６ですがタイ年齢は４７です。
これから先の人生健康が一番ですよ。
なので、数字だけを見るのも危険かも。
引き締まっているなら大丈夫だよ♪
僕みたいに体重でコントロールするとしたら、筋肉も痩せさせないといけないけど・・・
脂肪を減らすとしたら、まずは筋肉をつけて基礎代謝を上げてからになるから
どうしても増えちゃいますよ～
なので、同じ体系でも、筋肉の比率の高い人の方が、体重は重たいようです。
同じ身長の男性と女性を比べても、女性より男性の方が筋肉の割合が高いので普通は男性の方が重たいようです。
そのうち増えた分が減る事を祈りましょ～！！
もう少ししたら～おパンツも出るかもしれないので～
とりあえず１ヶ月は回し続けてみますネ（＾＾；）
それ以上出なかったら・・・お願いしちゃうかも？？
体重が３キロ位減りましたが......
体脂肪率も５パーセントくらい減りました。
体型はというか、服のサイズはそれ程変わっていません。
脂肪が筋肉に変わった分だけ体脂肪率が変わったとして
比重の違いとの相関関係で計算すると......
ええーっと......
ははは。元々計算苦手でしたっつ！！(´；ω；｀)
ウォーキングを始めれば？？
おいらは毎日、約９ＫＭ歩いてるよん。
３年で－１０ＫＧ！減量。
後５～６ＫＧの減量が必要だけど、中々落ちないねん〓■●ﾎﾞﾃ！
まだ成長期ですか？
マメに動いて、カロリーの軽い食事をしてください。← ダンナにも言いたい。
でも、普通のトレーニングで一年間に５ｋｇ増量はあり得ない数字です＾＾；
きっと多分に脂肪が増えてますｗｗｗ
２２時過ぎにガッツリ食べて太らないのは、１０代の間だけですよ＾＾；
でも、筋肉がつくと体重増えるし！！
筋肉がつくと代謝も良くなりますし！
もしかしたらこれからやせるのかもです。
夜ご飯を少し控えたほうがいいかもしれませんね。
5kgはびっくりですね。
がっつり食べるのは昼にして夜は軽めにすると良いと聞きます、
試してみられては？
21時より前に食べないとダメらしいですよ。
中年になっても、痩せていく人がいます。
規則正しい生活をしていると、太らないらしいです。
違ったらゴメン はは
ただ、やはり夜遅い食事はいけませんね。
寝るまでに最低３時間以上は欲しいところです。
沢山泳いで、ご飯をしっかり食べて、健康的に体重が
重くなる（（ズボンのサイズに大きな変更なければ）なら、
OKですよ。
体重が同じ身長も同じ人が、かたや筋肉質、かたや脂肪が多いからだ・・・だとすると
筋肉がついてる人のほうがひきしまって細く見えます。
ただ、筋肉も脂肪もついているタイプはプロレスラーみたいな感じですね。。
ウチのダンナも仕事がゆったりしている時より、
ハードに体を動かす仕事の時の方が、体重が増えます。
サイズは全然変わっていない…
というかむしろ胴回りは細くなります。
だから、きっと筋肉が付いたのではないですかね？
中年太りかも(●･´艸｀･)､;'.･ ﾌﾟﾌﾟｩ
体脂肪率はどうだったですか？
一般的に贅肉より筋肉の方が重いと言われている（真偽の程は分かりませんが。）ので筋肉のせいにして置きましょう。