睡眠不足は大敵！なのです！
- カテゴリ：日記
- 2011/08/29 23:49:19
太ってる人よか、やせてる人のほうが睡眠が不足しているイメージだけど、
『それって、まったく逆』 なんだって…知らなかった。
睡眠不足が続くと、日中、体内で食欲を抑える働きをするホルモン『レプチン』が減り、
逆に食欲を増す働きをするホルモン『グレリン』が増えるみたいです。
その結果、食欲が必要以上に増してしまい、太りやすくなるということらすい…。
食欲の秋、がスグそこまでやって来てるから、今のうちから、生活習慣治さなきゃ。。。
