睡眠は体力勝負
- カテゴリ：美容/健康
- 2008/11/23 09:31:49
昨日は早く休んだおかげで目の疲れも回復。でも回復したからといって調子に乗るとまもとのもくあみになりそうなので、今日も早めに休む予定です。
若い頃はあまり感じませんでしたが、眠るのにも体力が必要だと感じる今日この頃です。睡眠時間が少ないのも疲れますが、睡眠時間が多すぎても疲れますね。
自分にとってもベストの睡眠時間はだいたい６時間ぐらい。早めに眠るとだいたい逆算してそれくらいに自然と目が覚めます。基本的に目覚ましいらずです（笑）
下手に早く眠りすぎると中途半端な時間に目が覚めてしまうわけですが、そこで二度寝なんかをしてしまうと余計に疲れてしまったりするので、いい睡眠をとるのは自分の生活習慣を意識的に変えていかないと難しいですね。
ついつい夜更かししてしまうことも多いのでダメダメ状態ですが・・・。
昼寝も30分くらいまでがベストというのを聞いたことがありますが、いまだかつて30分で目覚められたことは一度もありません・・・。これこそ目覚ましが必要なのかも･･･。
皆さんのベスト睡眠時間がどれくらいか気になるところです。
それにしてもニコットさんは平均睡眠時間はどれくらいなんでしょうか･･･。
すっごく睡眠時間が少なそうなイメージが･･･。
「あの子はちゃんと眠っているのかね～父さんや」みたいな･･･都会にいる息子を持つ母の気分です（笑）
なんとか回復しました。お気遣いありがとうございます。でもしばらくは早めに寝ます。
３倍タイムに稼げないのは少々痛いところですが（笑）色んな所に支障をきたしてまでやることではありませんしね。
夜早く眠る分朝も早く目覚めるのでその隙間時間で、少しの間、早朝スロット族です（笑）
出張で目覚まし５個はすごいですね。小さなものでも５個もあると荷物も結構かさばってしまいそうですし。
何よりもカチコチ音のする目覚まし時計だったら不審な荷物扱いされそうな予感が（笑）
でも今のアバターさんだったら持って行くとしても１つで十分そうですね。
睡眠時間や目覚め方、同じですね～
昔は今より不規則で起きれなく
出張では目覚ましを５個持っていったことがあります…（笑）