果物・フルーツ、寒い時こそ！
- カテゴリ：美容/健康
- 2008/11/24 05:19:17
気温が低くなると、シチュー、おでん、鍋など、からだが温まる料理を食べたく
なります。もっともなことですよね。
でもこの季節、体調を整えるのに果物は欠かせない食べ物だそうです。
ミカン、カキ、リンゴという秋冬の代表選手を食べていれば、ビタミンＣを含ん
でいるので、これがからだの中でキチンと働いて、例えば風邪ウイルスが進入
して来たとしても、そのウイルスを体外に追い出す作用につながるとのこと。
これで、少しは安心できるという訳です。
リンゴはそれ自体が、ビタミンC吸収の補助成分を含んでいる、というから…。
「ミカンとリンゴ」の組合わせは、偶然にしてはでき過ぎじゃないかと思ってしま
います？
でも、いくら予防や健康管理に注意をしたところで、それでも「かぜ」をひいて
しまうことはあると思います。
家族や会社組織などとも協力し合って感染防止、感染拡大防止に努める
ことが、いま求められ始めているようです。
かく言う私も、昨晩あたりから「くしゃみ」が出始めました。
さてどーする？
今日もこんな時刻（ＡＭ2時過ぎ）まで、ＰＣをゴソゴソと・・・。
これが、いちばん風邪には悪いのでしょう。
わかっちゃいるんだけどねぇー。
三食、バランス良く食事を取って、＋旬の果物を
取り入れるのが、一番理想の食生活ですよね！
・・・まずは、睡眠取ってください（＾－＾）
りんご買ってこよ（・ω・）