ダイエット かいし。。。
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/11/19 11:56:16
きのうの よる
びょういんノートを よみなおしたりして
びょういんでは どんなしょくじをしていたか
さいかくにんしました。。。
メメは いっぱんしょくで おかゆコースを
せんたくしていたのですが、
カロリーは いちどのしょくじが ５００カロリーくらいで
いちにち １４００～１７００カロリーだったようです。
おかゆと おみそしると
メインと やさい。
だいたい ５しなくらいが トレーで はこばれてきてました。
かんしょくを めざしていましたが、
そのひの たいちょうで たべられるときと たべられないときがありました。
メメは じしゅてきに いちにち ３かい おやつタイムを もうけていて
おせんべいを いちまい たべたり
すいかを たべたり
シュークリームを たべたりしてましたが、
たいじゅうの ぞうかは なかったですね。。。
そのときに もどそうと おもっていますが
にちじょうせいかつのなかでは
いろいろ くふうしなくちゃ なりません。。。
びょういんの しょくじは
あげものは なかったし
いためものよりも にたり ゆでたりしたものが おおかったから。
できることから すこしずつ はじめようと おもって
きのうは ティーポットを しんちょうしました。。。
メメは ごごティーとか あまいのみものも だいすきなんですが
これ、けっこう カロリーがある。。。
なので、 あたたかいこうちゃを まいかい じぶんで いれようと
ティーポットと カップを かいました。。。
あかずきんちゃんがらの おおきなポットで かわいい。。。
まんぞくです。。
あと きょうは タニタのりょうりぼんを かいにいこうと おもいます。。。
タニタは いっかいあたりのしょくじが
５００カロリーと せっていされているようなので
いまの メメに ぴったりかも。。。
たいじゅうけいにも まいにち のって チェック チェックです。
でも、きょうの ランチは ちゃんちゃんしゃけの みそラーメンを
つくるよていです。。。
りょうを すくなくして おいしいラーメンを つくります。。。
きょうは ダイエット いちにちめなので。。（ラーメンをたべる いいわけ）
こんかいの ダイエットは ５キロくらい やせたいと おもっているんです。
たぶん たいいんしてから そのくらい ふとってしまったと おもうので。。。
ふだんだったら、２キロふえたら ぜつぼうてきだったけれど
こんかいは びょうきだったので なかば あきらめもあって。。。
でも、この５キロを クリアして
もとの たいじゅうに もどったら
そのたいじゅうを いじできるよう がんばろうって おもってます。
ダイエットって いうより
これからの しょくせいかつを みなおすさくせんになりそうです。。。
たんさんで おなか いっぱい さくせんですね。。。
げぷげぷしそう。。。
でも たのしそう。。。
たんさんは コーラがすきです。。
きんぴらとかも れいとうできるのですね。。。
そっか。それなら らくちんになるかも。。。
ふくさいって いうのを
ちょっぴり まいかいつくるのは たいへんだなぁっておもってました。。。
なんしゅるいか ストックしておけば
おきずに すみますね。。。
ちょうせんしてみます。。。
どうも メメは せっかちらしくて。。。
びょういんの せんせいや かんごしさんにも
なにか しようと すると
「まだまだ まだまだ」って いわれてました。。。
あせって いきいそいじゃ だめですね。。。
はんせいです。。。
みそラーメン おいしかったよ。。。
きゃべつと しゃけいれて ちゃんちゃんやきふう。。。
きもち めんを すくなくしたら
さんじごろ おながが ぐーって なってた。。。
でも、これって すくないよーの サインだと おもって
ダイエットを じっかん しました。。。にこっ。
ちょっとした けがって けっこう きけんですよね。。。
メメのステロイドも ちがとまりにくいらしく
まだ はいしゃさんとかも ようちゅういです。。。
ばっしとかは ちがとまらないかもしれないので できないらしい。。。
きちんと おくすりのんで
がんばります。。。
うんどうは まだできないけれど、
ストレッチとかも すこし とりいれたほうが いいかもしれませんね。。。
きょうこつを きって
まだ コルセットをしているので
あしの うんどうから はじめようかな。。。
ダイエットで やせたりすれば
きっと また おしゃれも しようって きになって
いろいろ せかいも ひろがると おもうので、
たのしみながら つづけていくたいとおもいます。。。
いしを つらぬくぞぉ。。。
おりょうりのコースというか
ごはんか パンか おかゆが えらべました。。。
あと、ひによって おかずが えらべるひがあったりして。。。
あじつけも うすあじだったけれど おいしかったです。。。
私もちょっと（かなり？）節制が必要なので、
参考にしてみたいと思います♪
楽しみながら、長いスパンで、
健康的なダイエットを・・・ですね（＊＾＾＊）
私も少し参考にしたりしています。
あとはできるだけ野菜をとれるように、ほうれん草を茹でたものや、ひじき煮、きんぴらなど
副菜として添えるものを大量に作って、1回分ずつ分けて冷凍しています。
炭水化物や、メインの高カロリー物をたくさん食べないでも満足できるように
いろいろなものをちょこちょこ食べるといいかもしれませんね。
早速実行ですね。
ダイエットダイエットといいつつ食べている私、ちょっと反省。
お医者さんが順調と仰ったのはきっと本当ですよ。
よくなったわけじゃないかもしれないですが、悪くなってないって
いうことなんですから。
うちの旦那さんも２ヶ月に１度検査していますが、悪くなってなければ
順調と言われています。
焦らないでゆっくりしっかりと・・・頑張りましょうね☆
500カロリーかぁ＾＾；ちょっときついかな><
今日は言い訳してラーメンか～笑(￣∀￣；)
量少なくても、おいしいラーメン食べてやぁ～♪*
ダイエット開始ですか??
と言うか 糖尿病関係ですかねぇ??
り患してるのは 一生ついて回っていくもの…
それを抑える薬ならやはり飲まざるを得ないでしょうね?…
たとえ副作用があっても!!
僕の場合 血液をサラサラにする薬飲んでるんだけど
チョッとしたけがでも一大事で
ただ自転車で転んだだけなのに
ひじのかさぶたが取れ切るのに２年ほどかかりました
薬と仲良く生活しましょうね!!
軽いストレッチなどと併用されてはいかがでしょう？
ストレッチなどで身体の柔軟性を増すだけで筋力が３割増加すると聞きます。
基礎代謝をあげるのもいいかと思います。
カロリーを決めて頑張って下さい、途中で辞めないで
まだ若いんですから、これからの長い将来、快適に暮らせるよう
今しんどいでしょうが意思を貫いてね。
病院で、食事のコースが選べるのですか！？
いいなぁ～＾▽＾
私が、入院してた時は、重湯から徐々に、お粥になっていきました＾－＾
病院の食事は、美味しくないってイメージがあったけど、とっても美味しかったです♪
私も、退院してから、太ったから、少し痩せたいけど、ついつい甘い物＆甘い飲み物に手が伸びてしまいます＞ｗ＜
ダイエット 無理せず頑張って下さいね＾▽＾