今週のお題は美容…
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/11/19 13:20:52
…の方は縁が無いので、とりあえず健康と言うことで。
月並みですが、基本は食事、運動、休養というところですかね。
１．食事
お世辞にもいいもの食ってるとは言えませんが、規則正しく適量で。
最近は夜に食べすぎないよう気をつけています（酒量も増えるので；）
好き嫌いはありませんが、だんだん脂っこいものがきつくなってきました。
まあ、これはむしろいいことかも＾＾
２．運動
運動はほぼ通勤のみですね～。バスの時間に合わないときは
往復で約９０分歩きます。でも、以前の往復１時間の自転車通勤より
運動量は少ないようで、なかなかウエスト周りのぜい肉が落ちてくれません。
休日にでも乗ればいいんでしょうが、なかなか…１０万のチャリがオブジェと化してます
３．休養
平日の睡眠は６時間弱かな？放っとくといくらでも寝てられますｗ
休日の二度寝、幸せです
週休二日は、だいたい暦通りに取ってます。持続可能な働き方しないとね
と言うわけで、特に健康のために何かやってるわけじゃありませんが、
今のところ、昔やった左耳がちょっと聞こえにくいのと、スギ、ヒノキの花粉症以外、
これと言った問題はありません。風邪も年に一度ひくらいかな。
あ、あと肝臓の数値が少々…これは原因明らかなんですがｗ
まずまず健康と言えるでしょう＾＾
気合が入ってる人は、桁が違います、まあ、車道楽と同じですねｗ
10万円の自転車、ぜひ乗ってくださいね〜＾＾
お酒を飲まれる様ですね～だから…肝臓…に注意なんですね～。
よくお医者様が、おっしゃるのは、休肝日ｗ ですよね。作ってらしゃいますか？
夫は、平日を、ガマンして 土日に飲んでます。自分へのごほうび？
私は、食事を、夜遅くにとってしまうので、それを、気をつけなければならないです。
睡眠は、平均で、４時間半ぐらいです～運動しないからか、眠れないです。