友人のメルマガから 2月19日
- カテゴリ：日記
- 2012/02/19 23:53:48
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さぁメルマガ始めます。
今日のメルマガはエクササイズです。
今ね実験してることがあるんや。
テーマは「今を生きる」ってこと。
●ステップ１
あなたが苦手な人を思い出して。
もしくは不安な事でもいいです。
●ステップ２
なんで苦手か（不安か）理由を挙げて。出来るだけ細かく。
ここまでＯＫですか？
●ステップ３
今やってることを説明して。例えば、ご飯食べてる人は
どんな味か？
どんな食感か？
どんな舌触りか？
など出来るだけ細かく。
トイレ中の人は、、、
出来るだけ細かく(笑)
出来ましたか？
●ステップ４
そのときに「苦手な人」のことを思い出しましたか？
思い出さなかったですよね？
実は二つのことは同時に存在出来ないんやって。
不安や、心配や、人との間に恐れを感じてるときは、「今にいない」んです。不安や心配や恐れと向き合ってるだけでね。
「今を感じる」と未来が開けてくる。
「今を感じる」と不安や心配や恐れが飛んでいって、安らぎや幸せが降ってくる。
不安や心配や恐れがある方は是非やってみて下さい。
幸せな方もやってみて下さい。
より幸せが降ってきます。
今日は何回笑うだろう。
あぁ生きててよかったぁ。
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ひなちゃん
今を大切に生きていきたいですね。
今を感じて 今を大切に生きていけるといいな＾＾
＞「今を感じる」と不安や心配や恐れが飛んでいって、安らぎや幸せが降ってくる。
良い言葉をありがとうございます。
出来るだけ毎日ヨガに行っています。
躰は柔らかいのですが、元々身体感覚に障害があって、バランスが
うまくとれません。
それでも、やっている最中は他のこと、何も考えない。
自分の躰と話し合っています。
その時間が好きで、頑張れています。＾＾
「いま」に生きている時間なんだなと思いました。