オススメの花粉症対策
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/03/24 13:14:31
３月に入って今週水曜日からいきなり鼻水たらりぃ～、クシャミ・クシャミの連発！ 目ウルウル状態。＾＾；
花粉症対策ってやっていないけど、とりあえずマスクしてれば治まってるのでマスクは必需品って感じかな。＾＾；
目も痒いので眼鏡屋さんにいって花粉症専用のゴーグルを買おうか？検討中。(@_@)
ダイエットをして食生活を変えたのですが、花粉症にも良い食生活は
1.野菜を毎食、赤白緑全色取り入れ沢山食べる。
（温野菜と生野菜をバランスよく取り入れる。）
2.サラダなどにはマヨネーズは控え、ノンオイルドレッシングにする。
3.炭水化物はできるだけご飯にする。
4.タンパク質は、肉魚大豆を1食50グラムぐらいまでにする。
5.以下の食べ物は1週間に1度ぐらいにする。
・卵
・甘いもの
・外食・油物
・パン類
・もち米類
てな感じですね。(*´▽`*)
ありがとうございます。＾＾