もっくもっく ぽっきゅぽっきゅ
- カテゴリ：日記
- 2012/04/20 17:52:14
はい！ 背筋をピーンと伸ばして～
頭の上から吊るされているイメージを持って～
お尻は前の方へ キュっていうイメージして
骨盤を意識して～
かかと を先につくようにー
もっくもっく ぽっきゅぽっきゅ
と歩いていますｗｗｗ
伝わった？(〃ﾟ艸ﾟ):;*｡ﾌﾟｯ
テレビとかで放送されるのをみて、
自分なりに歩いているので、正解かどうかはわからないけどｗ
結構足の付け根部分とか、効いてるなーと思います。(*´ 艸`)
私は無意識だと、前傾姿勢になっている事が多いので、
歩く時は少し後ろに寄りかかるイメージもプラスしてます。＾＾；
まだ今月頭から、週３くらいの４㌔前後の歩きなので、
体重が減ったとかの効果は出てないんですがー
夏が来る前にもう少し頑張りたいと思っていまーす♪
あとﾏｲﾅｽ３㌔で２０代前半の体重に戻るんだけど・・・
３㌔は落ちて半年以上、キープしてるんだけど、そこからがなかなかㆀ(´д｀ι)
別にもう、水着着るーとかの予定もないけどｗｗｗ
すっきり洋服を着こなしたいもんね！(｀・ω・´)
といいつつ、今晩はハンバーグ。(〃ﾟ艸ﾟ):;*｡ﾌﾟｯ
ま、たまにはね…(Ő♉Ő´✿)ﾃﾍﾍﾟﾛ❤
今週もありがとう～
一緒に頑張る方ーーー？(◔‿◔)
だからはじめるときとか壁とか電柱ｗとかで姿勢を整えなおすのお勧めですｖ
わかります～太いとき体重くて、電車に駆け込みダッシュ!－＝≡ヘ(* - -)ﾉ とかつらいんです～；；
機能テレビで第三の脂肪ってやってて、怖くなっちゃいましたｗ
[壁]д･)Ξｽｯ
Ｄさんすてきｗ
いつまでも
お似合いのスマートカップルでいてねｖ
おかえりなさーい♪(´ω｀)ﾉ
ご実家で存分にリフレッシュされたようで、よかったですね～✿
(ღˇ▿ˇ)ぁん♥ 下のブログも読んでくださったんですね。
ありがとうございます。(o♥◡‿◡) ３年も居座ることになろうとは。笑
ユズキさんも もう少しで３年ですかー？
お知り合いになったのはごく最近ｗｗｗ
これからのご縁でお付き合いしていただけたら、嬉しゅうございますです。(*´ 艸`)ｳﾌﾌ
モデルウォーク になるのかしら～？＾＾
顎を引くと、顔のお肉が・・・(；◔д◔) ﾄﾞｷﾄﾞｷ｡｡｡ｗｗｗ
(*❂∀❂*)ｷﾗﾝ たすき作って腕固定。φ(･ω´･ ＠)
いらないＴシャツは拭き掃除して捨ててましたが、早速作ってみます！！
外では無理だけど、お部屋にいる時プチトレになりますね♪
体重増えると、ちょっとした階段も辛く感じる時があるんですよね。(ㆀ｡◔３◔｡)
おばあちゃんになった時、歩けなくなるのも何かと困るので、
今のうちからトレーニングしとかなきゃね？！(☉‿ˇ⊙｡)
母乳ダイエットですか～♡
沢山飲んで、お子様は大きくなって、
ユズキさんはホッソリなって＾＾ なんか、いい♬すごく、いい♬♫♬ ﾎﾉﾎﾞﾉ♡(*´ｰ｀)
お初コメ、ありがとうございます。(o♥◡‿◡)
一緒でしたかー 前傾姿勢。
台所に立っている自分の姿をみて ハっ！となります＾＾；
気がついた時に直していく意識をしていったら、少しは変わってくると思うのですか・・・
正しい姿勢でキレイポーズを維持していきたいですね～♬♫♬
それ(運動開始から３ヶ月)、よく聞くわー
でもそこまで続いていないんだよー (ﾉ▽｀*)ｳｷｬｷｬ 笑えない…ねｗ
ともちゃんはジム通い続いているんだねー
＞一気に体重が減る
ステキな言葉ね。(｡￫ˇ艸￩)
３ヶ月かー 長いぞーーー
んー でもやってみるかー
んー でも７月に入っているから暑いじょー 日焼けo(≖ˇ﹏ˇ≖｡ )oﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!o( ≖ˇ﹏ˇ≖)o
続くと思いますか？(ﾉ▽｀*)ｳｷｬｷｬ
痩せるには・・・歩くこと(有酸素運動)も必要というのを一瞬の立ち読みでみましたｗｗｗ
わんちゃんのお散歩って、毎日なんですよね？
運動チャンスですねー♪(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ❤
今の時期は外出るのに、ちょうどよい気温ですし～♪
意識して歩くだけでも、効果はありと思って、私は歩いてますよー。(*´ 艸`)
本当は体重が減るのは、まー嬉しいですが、
身体を引き締めたいっていう思いなんですね。＾ｍ＾；
だからと言って、ジムまで通ってーまでとも思っておらずｗ
お手軽な歩きから始めてみました。ｴﾍﾍ
基礎代謝量をあげないと痩せないとも言いますしね・・・
とりあえず、まずは身体を動かさないとー ですよね？(´▽`；A
んー(*´σｰ｀) とりあえずの目標だぬー
あまり大きな目標立てちゃっても、続けられないでしょう？ｗｗｗ
これなら？！くらいの数字で頑張ってみようかと。(ﾉω｀*)ﾍﾟﾁ
背筋ピーン♪ (どこかで聞いた事がある(◔‿◔))で、お腹はペタ～♪よ。
そうみえるだけだけど・・・(〃ﾟ艸ﾟ):;*｡ﾌﾟｯ
買い物帰りは荷物重いからねー バテ気味になってくるわよね。
それもダンベルだ、と思い、(* Ŏ∀Ŏ)･;ﾞ.:';、ぶっ レッツ、もきゅもきゅ❤
って、週明けましたよー。|◞౪◟◉｀)ｼﾞｨｰ･･･
こんにちは。 ん、挨拶の微妙な時間帯ｗｗｗ
もくもく だけだったら疲れそうでしょ？(✦థ 艸 థ)
正解かどうかはわからないけど、私は後ろに寄りかかる感じでまっすぐを意識しています。
まっすぐするとね、ポコっとしたお腹が・・・ひっこむ(正確にはひっこんでみえるｗｗｗ)んだよー(｡￫ˇ艸￩)
ウチねー、Ｄが細いのよ(＇⊖＇)
そのくせ、更に痩せようかなーとか言ってるもんでー
負けてられないのよ！！ ヽ(*｀･з･)ﾉ ｗｗｗ
初めは、まっすぐなのか、わからなかったので＾＾；
壁に沿って立ってみて、まっすぐを確認して、そのイメージを持ちながら
もっくもっく ぽっきゅぽっきゅ してます。(*´ 艸`)
夏までに 余分なお肉よ、バイバーイ(´ω｀)ﾉ となったら、それは大きな喜びですー
近づけるように、頑張ってみます。(｀・ω・´)ゞ
吊るされ歩行 とは言わないと思いますが。(ﾉ▽｀*)ｳｷｬｷｬ
意識して歩いていま～す♪
(；｀・_・´) ﾝ-…増えるのは簡単なのですがーーー
ﾏｲﾅｽは難しいでーす。ʅ(‾◡◝)ʃ
でもちょっと足掻いてみますｗｗｗ ありがとうございます♬♫♬
どこまでの効果はあるか、わからないですけど、
意識して歩いた方が良いと思われます。(*´ 艸`)
はぁ～ちゃん=わんちゃんなのかしら？(◔‿◔)
停まる時も背筋ピーンで違ってくると思いまーす。
立ち姿美人、目指しましょ？！(。≖ 艸≖)
ハっ！と気がついた時、姿勢直したり気をつけてます。＾＾；
と、言う事は、大抵は崩れているんですけどね。(´▽`；A
そう？そう？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ❤
一緒にやるん？(◔‿◔) と仲間を増やしたがるｗｗｗ
姿勢良く鏡の前に立つとさー めっちゃ痩せて見える。(〃ﾟ艸ﾟ):;*｡ﾌﾟｯ
それが気を抜いている時も続けばいいのに・・・と思ってるよー。(ﾉ▽｀*)ｳｷｬｷｬ
私、３２・３歳の頃に体型が ∑(❍д❍lll)ㆀって思ったｗｗｗ
日毎にお腹とか背中にお肉が・・・ｱﾜﾜﾜ となってきたんだよー(ll-ω-)
お腹はまだまだ。。。 。。。なんだけどー・ﾟ・(ﾟうｪ´ﾟ)・ﾟ・
背中だけでもと思って、まずは３㌔頑張ってみたｗ
その後がー！！！ 腹筋してもあまり効果わかんないしなー 苦笑
ミウちゃ、諦めちゃダメだーーー 一緒に頑張るべ～し。(｀・ω・´)ﾉ
(・O・)ｵｫｫｫ 減ってるんだね―――!!!
運動はなにやってるんだろ？
無理したら続かないからー
ぼちぼち頑張っていこう～ｗｗｗ
┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ
適度に頑張ってまーす♪(◔‿◔) 適度がポイントｗｗｗ
歯の痛いの(どこでもだけど＾＾；) 辛いですよねーㆀ
まずは早い回復してから、一緒に頑張ります？(΄◔◞౪◟◔`)
金曜日は一緒のハンバーグぅ～♡
ウチ、チーズなかった・・・|⊖＇)・・・ｼﾞｪﾗｗｗｗ
いっぱーい食べる人がいると、自分もついつい・・・てなりがちになりますよね～(ㆀ｡◔３◔｡)
注意せねばですねー？！(´▽`；A
まぁ♪ 寝ながら出来る運動！！
寝ながらって言葉、好きだわ～。(｡￫ˇ艸￩)
簡単そうだし、すぐにでも始められるわね♬
あ、でもー レス付けてからにしようかな♪ そして、忘れるのよね。(Ő♉Ő´✿)ﾃﾍﾍﾟﾛ❤
内側の筋肉引き締めるっていう、マシーン…本当は買ってあります。(´ﾟωﾟ)・*;'.、ﾌﾞｯ
目の入るところに置いても、使わない私って。。。Ωヽ(-"-;)ちーん
実家満喫してきちゃいました～♪
３周年おめでとうございますｖｖわたしももうそろそろ・・・ｖ（休みまくりですがｗ）
モデルウォークですね＾＾
私なんども顎を引けと注意されましたｗｗでも顎引くと睨みきかせてるみたいになっちゃうｗｗ
水着とかTシャツとかのびる生地を細長く切ってきつめの「たすき」をつくって８の字につけて腕を固定するといいですよ＾＾
やせると洋服着るの楽しいですよね＾＾ｖ
私は今母乳ダイエットｗｗで生む前－１２キロでうはうはです笑
歩きやすいですｖ
首が前に傾きすぎてしまって・・・
よく写真撮る時に「首をもっと後ろにしてー！」と注意されてました。
少し後ろに寄りかかるイメージで、背筋をピン！ですね＾＾
今は、脂質→筋肉に変わってる頃だから
と、ジムで教わった(❀￫ˇ艸￩)ﾌﾟﾌﾟｯ
３か月過ぎれば一気に体重が減ってくるじょ(*´艸｀*)
途中でやめても、筋肉→脂肪に戻るだけだから太ることも少ない←今の私(ﾉω｀*)ﾍﾟﾁ
私も春なって、また犬のお散歩復活です（＾＾）
まぁ大した距離歩かないし、電柱やら草むらやらで止まられるのでシャキシャキ歩けないんですがｗ
歩いて食べるなら健康的でいいですよ～(・∀・)
私は体重減ったけど、どうにも筋肉が衰えただけのような・・・・（一番ダメじゃん；；）
わ、私は・・・(ㆀ｡◔３◔｡) いえないわ。
歩くのにも姿勢が大事なのね。
買い物ついでに～とか思ってると、帰りが荷物重くてのろのろ・・・
やっぱりダメよねー。来週から頑張る・・・つもり。(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
擬音がかわいいｗｗｗｗ
ポリーは猫背だから、だめだなー；
うしろにもたれかかるように歩かないとだめなのですね。
すでに３キロおちてるなら充分だと思うけど
理想は高く、がんばってくださいねｖ
すっきり洋服を着こなすためにその調子で続けていればきっとすぐですね*
そうそう！頭のてっぺんを吊り下げられてるという意識で歩くとか・・・
この調子じゃ夏までには目標達成しそうですね＾＾がんばれ～！
そういうイメージで歩くんですね
はぁ～ちゃんのお散歩のとき挑戦してみます( ´･Д･)ゞ
ただ、電柱ごとに止まるのよね。。(-´ω｀-)ｼｭﾝ
私は姿勢は悪いほうだから気をつけないといけないなと思いつつ・・・ダメです＞＜
姿勢を良くした歩き方だけで痩せるって、前にタイ式ヨガの先生が
そんな事を言っていたような気がするｗ
凄いねー２０代前半の体重まであと３㌔なんて！
私なんかそのうん倍だぉ(｡-´ｪ｀-)ｼｭﾝｼｭﾝ
２０代の体重には、もう戻れないㆀㆀㆀ
薄着になる前にどうにかしたい！とは毎年思うんだけど
どうにもならずに、諦めの日々彡(´・_・｀；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
余分な物を体に一杯抱えて、この夏も迎えそうです(。-`ω´-)
がんばってるじょ～～
まら １KGだけど 無理しないでやってまつ
┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞでがんばろうでつね＾＾
私は ここんとこ歯痛で中断してるの
・・ってなにかと理由つけて 怠けてるので 春は遠し＾＾；
うちもハンバーグだったわｗ
しかもチーズのっけてｗｗ
昨晩は餃子だし・・・食べ盛りのこがいるんでね＾＾；
その代り寝ながらダイエットしてるの
フローリングに寝転がって足を左右に開き閉じるこれを繰り返す
太もにもけっこうきます
これを好きな曲に合わせて するだけ＾＾
内側の筋肉鍛えるにはいいかも～♥