アニメを観ながら減量に挑戦中
目標17k（3+8+6)トータル減量10.9、日差+0.4kｇ、体脂肪率-0.3%（日差）、達成率64.1％
2012/04/20:体重組成(74.2Kg,24.6%,12/30,1657kcal,+-0歳,18.3g）
組成内容(体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体年齢差、体脂肪重量）
内臓脂肪レベル(12/30)：やや高い(10～14)、体年齢差は実年齢との差を差分で表示します。

第三次減量目標(17kg)開始10日目、区間減量-0.1kg、区間達成率-1.7%
体重増加、体脂肪率減少、脂肪100g減少。徹夜の後遺症だと思います

4月20日の運動メニュー（ストレッチ、筋肉トレーニング、エアロバイク）
運動開始前に血圧をチェック。血圧（116/76）心拍数(58)正常。
ストレッチ（腰痛2セット、開脚2セット、アキレス腱2セット。腕肩2セット）
腹筋25回、腕立20回、ダンベル（左右持ち上げ、左右開閉）
エアロバイクの結果：４０分、３６１Ｋｃａｌ、マイナス３００ｇ(300ml補水後)
体脂肪率マイナス1.0％、負荷モード（ＭＡＸ６）
運動後の血圧（116/74）、心拍数(93)、４００ｍｌ補水後入浴マイナス８００ｇ

ストライクウィチーズ２　最終回
宮藤芳佳（みやふじ よしか）の魔法力が無くなったけどハッピーエンドでした。
劇場版はレンタルまで我慢しよう。
と～っても薄い内容ですが、2日遅れになる前にＵＰします。これから減量だしー