私の障害
- カテゴリ：日記
- 2009/06/23 07:34:48
私には『不安障害』という病気があります。
特に妊娠をきっかけに吐き気に対する恐怖が強まり、外出や食事に支障を
きたしています。
とにかく子供の為にも自分の為にも早く治したいとばかり思ってましたが、
そんなんじゃいつまで経っても治らない事に気付きました。
外出が困難なので、カウンセリングに通院する自信もありません。
というワケで、自分の病気と向き合うべく、不安障害の本を購入しました。
チェックシートで自分の症状を充分に理解し、不安コントロール術を学んで
行こうと思いました。
ちなみに今月末は大阪へ初めての子連れ旅行です。
より楽しい旅行にする為、しっかり勉強しておきます。
広場恐怖？
公共の場で恥ずかしい思い等したら人の多く集まる場所が怖くなる病気。
あと、長居せざるを得ない場所も怖いみたいだね＞＜
生活に支障をきたすと嫌になって来るよね・・・
お互いに改善されるといいな＾＾
私は部屋の中にたくさんの人と一緒に居れないという一種の精神病なのかなぁ？
お腹が痛くなって帰りたくなるんだよね
映画館とか、美容室だって行けないくらいで。。。
私も治したいなぁ。。。
大阪の旅行の為にガンバってねｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
出て来ますよ＞＜
ピークの時にダラダラ出て来ると苦しいです・・・
深呼吸で脳に酸素を送る事によって心を落ち着かせる事が出来るらしいですね＾＾
医学的にも解明されてるので活用してますよ♪
なんだかんだ言って毎回大丈夫なんで何とかなると思ってます！
唾液は出てくるでしょ？
「困りますよね」
そんな時は、ゆっくり深呼吸して自分を落ち着かせるんですよ。
「大丈夫だ！」って言い聞かせるんです。
なるほど・・・
同じ経験をされてたんですね。
私は激しい嘔吐恐怖症なのでどんなに激しい波が襲ってきても
絶対に吐けないんです＞＜
妊娠中は入院しながらも吐かずに耐え抜きました。
でも、呼吸法やリラクゼーション法を知る事により、
また、周りのみんなに話して激励してもらう事により
だいぶ改善されたかとは思います♪
怖い！「ひょっとしたら〇〇なるのと違うかな？」
と不安になると嘔吐したりしてしまいますね。
私も大分前に長期経験しました。
環境を変える事、また子がいるから頑張らないと！と言い聞かせると
意外と強くなれる物ですよ。
自分にファイトです