ストレスを大きくする人、小さくする人
- カテゴリ：日記
- 2012/06/04 19:01:59
■ストレスを小さくできる人はこんな努力をしている
ストレスに振り回されない人、つまりストレスを自分の力で小さくできる人は、意識的に、または無意識のうちにこんな努力をしています。
1)ゆがんだ発想に傾かないように気を付けている
2)疲れたときには、無理せずに休んで自分をいたわる
3)自分の限界を知り、あれもこれもと手を出さない
4)ライフスタイルに変化を取り入れている(四季のプチ・イベント、資格へのチャレンジなど)
5)「ありのままの自分」を認め、愛している
6)「大切な人」との関係を大事にしている
7)「なりたい自分」を見つける努力をしている
8)人間関係に依存しすぎない
■「ストレス・マインド」のときの発想パターンとは
ストレス・マインドが強くなると、素直で冷静な自分を失い、小さなことにもイライラしたり、自信をなくしたり、自分を追い込んだりしてしまいます。そのため、雪だるま式にストレスを増やしてしまうのです。
では、ストレス・マインドのときには、具体的にどんな発想をしやすいのでしょう。代表的には、以下の5つのような特徴があります。みなさんにも、心当たりはありませんか？
・「私なんて」「どうせ」など、自己評価が低い
・嫌なことがあると、すぐに他人への不満を感じる
・ネガティブワードが多い
・いつも「勝ち負け」の価値観に縛られている
・「～しなくちゃ」「～ねばならない」の口ぐせが多い
素敵◎
今日は誕生日です!(
友達になってくれてありがとう、
これからもあほなことして
みんなのこと困らせると思うけど
うちの馬鹿に付き合ってくれたら
なによりです(ﾉω｀*)
みんな大好きだああああｒｙ
祝ってくれたら嬉し...ty
ストレスを小さくできる～は、全部やってるかも(v^ー°)
ストレスマインドは、、、たまになるけど、お酒のんで「どーせ、その内、死ぬんだからいいや！」と
思い、旦那様を含め、色んな人と話すと治る♪ 皆、褒め上手だからなーｗｗｗ
～しなくちゃ、～ねばならない、、、はない♪ 若い時は家事しなくちゃ、、、とあせってたけど
気が付いた時にこまめにやれば、、、♪
仕事してたら、家事は完璧にできないと、あきらめるようにしてます。旦那様(*- -)(*_ _)
うーん・・・「～しなくちゃ！」って、言ってるかも～ orz
今は、できてるかも！
『私なんて』とか『どうせ』ってゆう奴は嫌いじゃ～～っ（*´艸｀）
。。。それは長男じゃっ！！