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タイトルの研究結果が発表されましたが気にしない事にしましたｗ今日は全国的に雨ですね皆さん体調をくずしませんように気をつけてくださいね(๑◍◞◟◍๑)...♡
1109480島
なんとなく、そんな気にさせる時代ですよねｗ
笑顔でいられたら良いなぁって思います(*^m^*)
私もぴんぴんころりが良いなぁと思います
転ばないようにしなきゃｗ
ほどほど生きたら、ピンピンころりがいいですね＾＾
食べ物って重要ですね♪
その発想はなかった！今の40％増って、ほぼ倍の摂取量だ！
そ、それも出来ないなぁｗ
挑戦してどうする(σ??∀?)σ
つまり、食物摂取を40％増やすと・・・、20年縮む？？
んなわけないかww
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%8C%AB%E5%8F%88
炭水化物を３割も減らす！
お米大好き、パン大好きには厳しいなぁｗ
ありがとうございます
美味しそうだぁ(≧ｍ≦*)
作りますこのレシピ！！
ちょうど明日、大葉が来ます！ トマトも ♪
他は全部あるので(๑￫ܫ￩๑)うふふふ楽しみ！
食べたいものを食べていこうｗ(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏb
野菜を多めに食べてみたりｗして(*^m^*)?
傘って、どこかに置くと忘れてしまうｗ
もって歩くのも一苦労ですね＾＾；
食欲が勝ってしまいますね(๑￫ܫ￩๑)
難しいですよね、というか無理っぽい？です(*^m^*)
ありがとうございます(*^-^*)
私も何とかいけそうです(*^-^*)
大変な被害が出ていますね
胸が痛みます
傘を持って歩くのが面倒( ；∀；)
寿命か。。食欲か。。俺は勿論後者だね！
女性は炭水化物を３割減らすと寿命が延びるとやってました＾＾
腹八分目ならぬ七分目。できそうでできないや。。。
お友達にジメジメ撃退・胃腸は温めお口はさっぱりパスタを教えてもらいました＾＾
=2人前=
スパゲッティ 1.7mm (カッペリーニでも可) 160g
香草(青紫蘇や大葉でも可) 好きなだけ
トマト 3～4個 (もしくはカットトマト1缶)
おろし生姜 大さじ2
Ex.オリーブオイル 大さじ4
岩塩 適宜
黒胡椒 適宜
氷水
１． 湯を沸かし、塩を投入。時間より少し短めに麺を茹でる。
２． 麺を茹でつつ、ボウルにざく切りしたトマトと生姜と洗ってちぎった香草を入れ、オリーブオイルと岩塩を加えて、ざっと混ぜる。
３． 茹で上がった麺を氷水で洗って締め、良く水気を切って2のボウルへ入れ、和える。
４． 皿に盛り付け、黒胡椒をふる。
*豚バラを塩・胡椒で炒めた物を一緒に和えても美味しい。
*パスタが冷たいと、温かいスープを添えても結構飲めるよ。
だそうです＾＾岩塩はないから普通の塩でやってみようと思ってます♪
４０％か～ムリだよね～
お返しの素敵と水遣りして行きますね♪
あみさんが体調崩さないように願っています＾＾
あと２０年・・・・・
なんとかいけるかな(笑）
それよりも 雨の被害がしんぱいですね～＞＜
はい、植物繊維は体が欲するもの
そして他の事には惑わされるべからずですね
分かりました(*^-^*)
雨と雨の合間にリアコロ子とAコース行ってきてて良かった。＾＾
タイトルのようなものはしょっちゅう変わりますよね
植物繊維は体が欲するもの他のことに惑わされるべからず・・だね。
雨って何となく気分がふさいだりしちゃいますね
無理にテンションあげるのも＾＾；
ありがとう(*´∀｀*)気をつけるね♪
ロップイヤー様に褒められたぁ
今日は良いことがありますなぁ♪きっと(≧ｍ≦*)
決起会！大変そう（面倒なのですねｗ
ありがとうございます(*＾-＾*)
この季節は調子をくずしやすいですね
雨ですし、階段等ｗからも落ちないように気をつけます(･∀･)
くりにゃさん仲間ですねｗ
是非ブンブン自転車を振り回してください！
あみにゃんも体調には気をつけてね＾＾
いつもの髪型も可愛いけど、この髪型も素敵です☆
たまにはイメチェン良いねｂ
今日は雨かぁ＞＜
しかも、今日は決起会というorz
正直めんどi((
体調崩さないようにしよっとｗ
あみちゃんも気をつけてね＾＾
わたしも気にしない事にしよーっと＾＾
髪型変えると(*?д?*)ってくらい印象がすっごい変わる！
洋服も雰囲気が変わるよね♪
てかだいぶアバ変わったねｗｗ
俺も最初に比べたらだいぶ変わったけどｗｗ
はい♪
お肉少なめ、野菜を多めに取るように心がけて
ご飯は1膳、果物は野菜に考えてはだめですよねｗ
お昼はパンだと2個は食べちゃう(๑◍◞◟◍๑)...
うーん考えてみたら
１日に2食しか食べられないのだったｗ
粗食の基本は旅館の朝食？ですかね(*＾-＾*)
現代人の食生活だと食物繊維は減らさない方が
よさそうだし脂肪分や炭水化物は減らしても良い
ような気がしますし。
もう少し粗食にしなさいって事なのかな？