Nicotto Town

ぴぴこのつぶやき

こんなん出ましたけどw

  • カテゴリ：学校
  • 2012/09/29 19:23:54
画像

あなたの明るい未来を占いますw（うそですwww）

久しぶりに模様替えしました＾＾

#日記広場：学校

  • 　
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2012/12/19 19:12
１００踏んだwww
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2012/12/19 06:04
１週間集中ダイエットw

■1：主な飲み物はお水
お水はカロリーゼロ、脂肪分ゼロであり、新陳代謝を促してくれるというダイエットには最適の飲料です。
■2：穀物は野菜と置きかえる
白米やスパゲッティ、サンドウィッチなどの穀物類は消化されるのが早いため、後に空腹になったり、食べ過ぎてしまう傾向にあります。ですのでこの1週間だけは、チキンサンドウィッチをチキンサラダにするといった、穀物から野菜への置き換えに挑戦しましょう。野菜は穀物よりも消化がゆっくりですし、余分な水分を排出するという美効果もありますよ。
■3：甘いものは控える
できるだけカロリーをセーブするためにも、1週間は甘いものを控えましょう。
■4：サーモンを食べる
サーモンは筋肉作りに良いタンパク質のほか、肌を健康的に輝かせる効果のあるオメガ3、ビタミンA・Eを多く含みます。ですので、サーモンは積極的に摂るように心がけましょう。
■5：エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
先ほど飲み物はお水のみと言いましたが、エクササイズ前だけは例外です。というのも、コーヒーは運動時の脂肪燃焼をより手助けしてくれるのです。ブラックであれば5キロカロリー、無脂肪牛乳入りなら約11キロカロリーという低カロリーなのも魅力です。
■6：有酸素運動を毎日30分行う
効率的に筋肉を使ってカロリーを多く消費するには有酸素運動が◎です。なかでもエアロバイク、キックボクシング、ブートキャンプ系エクササイズは、30分の運動で200〜300キロカロリー消費できるうえに、腕や脚、コアなど色々な部位も引き締める事できるのでオススメ。
■7：2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする
もっと身体を引き締めたいなら、腕立て伏せとランジ（片脚を前方に大きく踏み出す動作）をそれぞれ12回×3セットを1日におきに行います。腕立て伏せは上半身に、ランジはお尻や太ももなどの下半身の筋肉強化に効果的です。
■8：普段より30分多く眠る
普段の睡眠時間に加えて30分多く眠る事は眠気やだるさを解決してくれるので、いつもより健康的な食事を欲したり、やる気がおきて積極的に活動しやすいといった効果があります。さらに睡眠時間は、代謝をより促すといわれる7〜8時間を目安にするとより良いでしょう。そして実は筋肉は居眠り時に作られるので、可能であればお昼寝も試してみて下さい。

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2012/12/19 05:44
幼稚園で餅つき大会があり
つきたてお餅を持って帰ってきました＾＾

柔らかくて気持ちいい～♥
あっという間に食べましたが・・・＾＾；
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2012/12/18 23:03
掃除モードスイッチ押しに参りました～♬
(*╹◡╹)σ

どですか？( ´艸｀)
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2012/12/18 22:45
こんばんわ～～～(´∀｀)ノ
最近、わりと真面目に料理してます。
この間は嫌いな人参でナムルを作ってみたら
匂いも気にならないで食べられました。
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2012/12/16 23:52
お嬢さんはあと３回もクリスマス会♬
盛りだくさんですね～♬
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2012/12/16 23:21
おいしそ～♬
バルサミコ酢も合いそうだな・・・
今度作ってみます
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2012/12/16 21:56
■簡単ローストビーフの作り方

・材料

牛肉（塊） 500g（塩コショウをしておく）
にんにく 　2片 （スライスしておく）
生姜 　　　2片 （スライスしておく）
・調味料

醤油　　　 1/2カップ（100cc）
みりん　　 1/4カップ（50cc）
赤ワイン 　1/4カップ（50cc）
水 　　　　1カップ　（200cc）

・作り方

（1） 油をひいたフライパンで、強火で塊の牛肉全体に焼き色をつける。
（2） にんにく・生姜と調味料を全て加える。
（3） ひと煮立ちしたところで火を止め、蓋をしたまま余熱で1時間放置するだけ！

切り分けて、お好みの野菜で飾り付けたら、ローストビーフプレートの出来あがりです。フライパンひとつでできるので、料理が苦手な女性でも失敗せず、ふわふわに作れちゃいます。


( ..)φカキカキ

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2012/12/15 23:32
思わぬところからの臨時収入で((´^ω^))ｩ,､ｩ,､

思わずお洋服買っちゃいましたw
でもユニクロwww

パパの冬のボーナスでステレオを買いましたw
これでやっと音楽が聴ける( ￣▽￣)
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2012/12/15 01:18
今日は娘の幼稚園のクリスマス会でしたw
マイクさんの劇を見てクリスマスランチでロールケーキを食べて
サンタさんにプレゼントもらって（かるたwww）
楽しかったみたいです＾＾
娘はあと３回クリスマス会があります
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2012/12/14 23:39
妹も言ってました。
我が子が哀しそうに泣くのを見ると
ほんとに心が痛くなると。。。。。
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2012/12/14 22:53
本場のめんたいはさぞおいしいだろうなぁ。
鶏のささみに大葉と明太子を挟んで
電子レンジで蒸すとおいしいのです～❤
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2012/12/12 22:47
こんばんわ～
私は家事で一番苦手は
アイロンがけなのです（^^ゞ
あんなにたくさん頑張るぴぴこさん、すごいですよ～
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2012/12/11 23:28
毛染めしながらの巡回です。（^^ゞ
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2012/12/11 23:19
こんばんわ～
さむさむさむ～とか言ってしまいますね。はは。
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2012/12/11 07:09
寒い((((；ﾟДﾟ))))
わかっちゃいるけどなぜ言っちゃうんでしょうねw

寒い！！と叫ばずにはいられないwww

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2012/12/09 22:35
こんばんわ～
独身な夜はいかがでしたか( ´艸｀)
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2012/12/08 23:30
お祝いメッセありがとございます～♬
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2012/12/08 23:07
やっぱ、変コスはサングラス( ´艸｀)
私は好きですぞ♬
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2012/12/06 23:31
お～～～～～～
↓勉強になります。

お肌は女の命ですな。
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2012/12/06 20:57
雪だるまの衣装まで、買っちゃったのですね( ´艸｀)
ピンクも可愛い～♬
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2012/12/06 00:06
http://www.nicotto.jp/user/mypage/index?user_id=710474
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2012/12/05 23:03
冬に食べたい果物w
■1：いちご
夏を除いてどの季節でも食べることができるいちごですが、甘みが増し、美味しく食べられるのは12月から4月頃。ビタミンCが豊富に含まれているので、成人は1日5、6粒食べれば十分なほど。エラグ酸という美白に効果がある成分が含まれているだけでなく、虫歯を予防するキシリトールという甘味成分も含まれています。
■2：キウイ
ビタミンCが豊富なキウイ。食物繊維も含まれているので、便秘を解消して腸内をキレイにし、ニキビを予防する効果もあります。
また、ビタミンEの抗酸化作用により、体内の活性酸素を減らして老化防止をすることにも期待できます。押したときに少し弾力があるものは、すぐに食べることができます
■3：みかん
みかんに含まれるβ-クリプトキサンチンには、肌を黒くするメラニン色素を作り出すチロシナーゼの働きを抑える効果があり、シミの予防に効果的。
さらに、みかんを包んでいる袋の部分には、食物繊維、その周りについている白いスジには免疫力を高めるビタミンPが含まれています。肌の潤いを保つセラミドも含まれています
■4：ゆず
肌に栄養を届けたり、疲労回復に効果があるクエン酸が豊富。皮は果肉と比べてビタミンCが4倍も多く含まれるので、ゆず茶やジャムにして摂取するのがオススメです。
■5：りんご
カリウムが豊富なので、塩分を排出してむくみを防ぎます。その他にも、ペクチンやセルロースの働きによる整腸作用があり、ニキビ予防に効果的。
免疫を活性化するポリフェノールも含まれているので、風邪が流行り出すこの時期に積極的に食べたい果物です。
一昔前に、焼きりんごが流行りましたが、りんごは120度以上に加熱すると、シミやシワの原因になる活性酸素をおさえる働きが2倍になりますので、アンチエイジング効果も期待できます。
■6：レモン
美肌にいいことで知られるレモン。1個で1日に必要なビタミンCを摂ることができます。そして、クエン酸の働きで、新陳代謝を良くしダイエット効果が得られるというのです
■7：オレンジ
習慣的にオレンジジュースを飲む人には、最低血圧を正常化する効果が見られたそう。生活習慣病のリスクが高くなる悪玉コレステロールの値を下げる効果や、ストレスや疲れを和らげるリモネンが含まれる

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2012/12/05 22:33
青いパーティードレス、
よくお似合いです。
素敵です～❤
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2012/12/05 22:08
わ～お庭が
クリスマスパーティーですね♬
黒雪だるまに心ひかれるのですが
買わないです。ははは。
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2012/12/04 23:32
ナツメグで幻覚症状だって＠＠
知らなかったw
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2012/12/03 23:13
布団乾燥機大活躍ですw
お布団ぽかぽかのふーわふわ♥
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2012/12/02 23:20
http://www.youtube.com/watch?v=Ph0SjLC_lqk
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2012/12/02 18:48
http://www.youtube.com/watch?v=-Yv1uC3qZkk
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2012/12/02 18:40
http://www.knightarmco.com/
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2012/12/02 18:26
http://www.bestbuy.com/site/GPS-Navigation/Handheld-GPS/pcmcat237000050015.c?id=pcmcat237000050015
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2012/11/30 22:54
街並みが楽しいし、気分もウキウキですよね。
( ´艸｀)

今月もありがとさんでした～
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2012/11/30 18:52
伝言板のお答えです＾＾　
お風呂のあるSAは中央道の諏訪湖SA　東名高速の足柄SA　名神高速の多賀SAです　風呂に入るときは時間に余裕があるときだけで　ほとんどパーキングエリアの200円のコインシャワーです＾＾；
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2012/11/27 23:06
満腹中枢壊れっぱなしの私です。
(*｀艸´)ｼｼ
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2012/11/27 22:42
バニラヨーグルトで
一時期マンゴー味を見かけたのですが
期間限定だったのか、すっかり見なくなりました。
このヨーグルト、がしゃがしゃ振って、
食べるのではなく飲んでます。ははは。
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2012/11/26 23:17
日本ルナのバニラヨーグルト、めっちゃおいしいです❤
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2012/11/26 22:40
こんばんわ♬
( ´艸｀)いつものぴぴこさんだ。
変コスはたまにして、メリハリを♬

インド映画・・・いいですね。
ダンスもいいし、内容も勧善懲悪で判りやすいし。
けど中国にいたころ、インドドラマがたまに放送されてて
ドロドロのドロドロな内容で不自然な中国語吹き替えで
おなかいっぱいでした。はは。
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2012/11/26 22:13
頭を空っぽにしてインド映画を観たい気分・・・
だいたいいつも何も考えてないのですぐに観れるかwww
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2012/11/25 22:38
そのとーりっ。
変コスは怪しいくらいがちょうどいい♬
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2012/11/25 22:00
私もキノコ～(*｀艸´)ｼｼ
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2012/11/25 21:17
おいらもキノコ～(σ^e^σ)<ｨｪｨ
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2012/11/24 22:24
こんばんわ～
今日のコーデのカバン可愛いです。
リアで欲しいなぁ・・・
（これはうぃるで言うと気持ち悪いでしょ。ははは。）
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2012/11/22 23:01
わざわざすみませんでした<(_ _)>
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2012/11/22 22:05
カニカニカニ～
ほんとに食べたくなってきました。
どんなお料理にしたのですか( ´艸｀)
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2012/11/22 21:40
こんばんわ～
今回の仕事も終わり、ほっとしています。
やっとゆっくり回ることができます。

カニホタテサーモン全部好きです～～～～～❤
私のこの鍋に投入してください！
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2012/11/22 20:06
はじめまして。
cananさんのページから参りました。
新ゲームをエンドされたというコメントに、思わず吸い寄せられました…！
私、50までやって51が出現したので諦めたんですが、
いくつまであるのでしょう…？
初対面でぶしつけですが、教えていただけるとありがたいです…<(_ _)>
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2012/11/20 16:13
■1：二の腕の裏
「二の腕の裏は、皮膚が非常にやわらかく、同時にリンパが詰まりやすい部位です。女性の温かい手のぬくもりでやさしく揉んであげると、男性はほっとします
■2：デコルテ
「整体的には、心臓のあたりを軽く上下にさするだけで、人はリラックスすると言われています。デコルテから胸にかけては、血流が滞っているところでもあり、軽くさすってあげると、心理的に落ち着く場所です」
■3：首の付け根
「首の付け根のあたり、ここから首が始まるよという肩の部分。これを風紋（ふうもん）と呼びます。東洋医学で気の流れを整えるときに風紋を軽く押します
■4：うちまた
「うちまたも肌が薄く、多くのリンパが流れています。女性は脚を細くするためのエステマッサージでうちまたを揉まれることがあると思いますが、男性も気持ちいい場所なのです」
■5：目の上に手をあてがう
「蒸気の出るアイマスクと原理はおなじです。目の周りはたくさんの神経が走っており、この神経が疲れてくると、疲れ目になり肩こりになります。目の神経が目から肩、背中に向けて走っているのです。

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2012/11/18 22:04
http://www.youtube.com/watch?v=0g9HiHA_5Cs&feature=related
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2012/11/16 23:43
焼き肉臭を嗅ぎにきましたぞ～ほほほ。
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2012/11/16 22:57
こんばんわ～♬
いつもありがとございます。
今日は早く帰ることができて、
マッサージのおかげもあって元気に訪問出来てます(σ^e^σ)<ｨｪｨ
焼き肉いいな～にくにくにく(*｀艸´)ｼｼ
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2012/11/16 22:56
そうそう！
今日は保育参観でしたw

先生の話を聞いてなんでも一人でできるようになってる娘を見て
驚きの連続でしたwww
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2012/11/16 22:14
昨夜帰ったら焼肉の用意がしてあった・・・(゜ロ゜)ギョエ!!
確かに今夜は赤ワインが飲みたいとは言ったけど・・・・；；
文句も言えずに食べました・・・・が
やはり・・・・臭いですww
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2012/11/15 09:19
豪華ランチ食べましたw(￣▽￣)
フレンチ♪

あまり大きな声で言えないけどお一人様３５００円なり～～＞＜
グラスワインは１０００円＞＜おかげで少ししか飲めなかったけどさ・・・

でもまあ発表会の打ち上げということでタダ飯だったのだ━━━━!!(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
見た目もキレイでお腹もいっぱいで大満足w
そこでふと疑問に思ったのがフレンチとイタリアンってどう違うの？？？＠＠
・・・・という素朴なギモン・・・

ググったらありましたありました！同じようなこと考えてるんですね(´∀｀*)
ということでまた一つ賢くなりました（ホントか？？＠＠）


あーもちろんその日の夜は抜きねw
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2012/11/13 06:10
寒くなってしまう前に・・・と慌ててストーブ出しましたwでもまだ灯油は入ってませんwww
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2012/11/10 22:24
パパの会社の家族会とやらで能古島に行きましたw
くもり空で景色はイマイチだったけど
パターゴルフしてBBQして楽しかった～♪


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2012/11/09 22:24
やっと。・・・・やっと芋掘りしましたw
娘のスコップ取り上げて夢中になって掘りましたw
汗かいて・・・終わったら＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘでしたw

今年は不作でした・・・ってか毎年同じとこに植えてるから？？＠＠
なんだか不完全燃焼・・・
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2012/11/08 09:47
http://www.youtube.com/watch?v=CGdWhnTYukM&feature=youtu.be


確かに言ってますwww
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2012/11/06 00:21
エイジングケア

＜五感を使う10の秘訣＞
1．興味をもってチャレンジしている
2．ストレスコントロールを上手にしている
3．物事をポジティブに考えられる
4．マイナス10歳のイメージ年齢を持っている
5．恋心、ときめきを忘れていない
6．良質な睡眠をとっている
7．腸をキレイにしている・便秘をしていない
8．腹七分目を心掛けている
9．野菜ジュースや半身浴などで排出をしている
10．有酸素運動を習慣にしている

この中の半分は「脳を活性化しているか」というのが鍵ですね。

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2012/11/05 18:25
楽しみにしていた芋掘り・・・
悪天候で明日に変更になりました
実は・・・一緒に掘ってる親も楽しいんですよね～♪
なんだか宝さがししてるみたいで((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸですwww
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2012/11/04 23:21
(σ^e^σ)<ｨｪｨ
ようこそover４０の世界へ！はははは。
私はな～んにも代わってないけど、
嫌でも体は老化するし、どうしようもないことなので
楽しんで年重ねようではありませんか(´∀｀)ノ★

私もピンクベゴニアがメガしました～嬉しい♬
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2012/11/02 22:16
Wで１００コメいただきありがとさんです❤
いつもいいタイミングです～（σ^e^σ）<ｨｪｨ
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2012/11/02 21:56
こんばんわ～
ピンクのベゴニアがメガしてますね✿
すてき。

⊙﹏⊙寒いです・・・ご自愛くださいまし。
１１月もよろしくお願いします♬
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2012/11/02 21:21
今夜は筑前煮と松茸ご飯w

もちろん松茸もどきですがwww
美味しかった～＞＜
自画自賛！！(´∀｀*)
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2012/10/31 21:02
忘れた頃に入ってきたPコイン・・・
３０００Pほど一気に入ってたので思わず猫の家買っちゃいましたw
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2012/10/31 06:05
ブームになって（かなり前ですが・・・＾＾；）
欲しい欲しいと思いつつ・・・
やっとゲットした「塩麹」＞＜

でもどうやって使うんだ？？＠＠；
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2012/10/30 06:00
昨夜はくるみを食べる夢を見ましたw
今朝も何か食べてたような・・・＠＠

食べる夢ばっかり＠＠
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2012/10/29 22:02
おでんありますw

たまご
こんにゃく
しらたき
手羽元
厚揚げ
ウインナー
天ぷら（少々）
ダイコン（まだ味しみてませんw）

自分の好みの具しか入ってませんwww
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2012/10/27 23:32
妹宅にあったタコ焼き機便利でした。
プレート着脱で鉄板焼きとか
いろいろ変えられるみたいだし。

・・・けどたこ焼きは買うほうがおいしい・笑

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2012/10/27 22:53
こんばんわ～♬
おでん～よく売れました？
こんにゃく・牛スジ・大根・・・食べたくなりました。
コンビニのおでんってなぜかおいしい❤
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2012/10/25 23:43
実は粉ものって、みんなほど好きではないのです(^^；
たこパは、妹の旦那様の大好物で、
子供たちが作るの楽しんでいたからよかったです～♬

オバちゃん・・・( ´艸｀)
肉体的老化はもちろん恐ろしいですけど
人はみな老いますからね～歳を楽しく重ねたいです(σ^e^σ)<ｨｪｨ
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2012/10/25 22:52
牛すじ煮込み大好物ですよ～いいな❤
生卵でとじて、あつあつご飯と一緒にしたら・・・
じゅる(╹◡、╹)
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2012/10/24 23:33
四川省は、
より離れた牌同士を消すことが一番なようです。
でも、時間に挑戦してみました。はは。
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2012/10/24 22:21
妹夫婦にデートをしてもらおうと
子守すると志願して、母と二人で行きました♬
二人でディナーを楽しんだそうでよかったです。
翌日はみんなでたこ焼き作って、
ケーキでWバースディのお祝いして
夜は焼き肉・・・食べすぎました。ははは。
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2012/10/20 10:58
私もいっぱい寝ました～(σ^e^σ)<ｨｪｨ
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2012/10/20 10:30
おはようさんです❤
これから、母と大きなラバーダックを見に行って
あんかけ麺食べて、猫展見て、ブラっとして
妹宅へ行きます～♬
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2012/10/19 23:20
ぴぴこさん、ありがとさんです❤
さっきおもいっきりむせました。とほほ。
明日明後日、妹宅に
妹と甥っ子のW誕生パーティに行きますが
（二人の誕生日は同日）
甥っ子が４日前３９度も熱出したそうで・・・
でも誕プレ開けたら元気になるだろうと
延期はしません。はは。
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2012/10/19 22:41
こんばんわ(✿╹◡╹)
かぐやイベントも復活イベントも
貯めるだけ貯めて、全く交換してないのです～
ギリギリまでそうするつもりです。はは。
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2012/10/18 22:33
(*╹◡╹)σ こんばんわ～
数日さぼっちゃいました。

昨日今日と冷たい雨で、
家にいてもお尻から冷えてきました。
ぴぴこさんもお嬢さんもご自愛くださいまし～❤
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2012/10/14 23:48
あ、また１００コメありがとさんです❤
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2012/10/14 23:48
こんばんわ～

私は「中谷美紀」さんでしたよ。
私には、あのような凛としたクールな美しさはないけど～へへへ。
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2012/10/10 10:32
http://uranai-honpo.sakura.ne.jp/geinou/


あなたを芸能人に例えると・・・

当たってたら結果教えてくださいねっ(￣▽￣)
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2012/10/08 23:48
こんばんわ～♬
筋肉痛は緩和しました？
日々、子育てされているので
すぐ回復されますよね～
私は怠けまくってるので、なかなか痛みとか取れなくて
お恥ずかしい～
アバター
2012/10/07 06:25
おじょうさん、おばけこわがりませんか？

私は3階建てにしたいです。
アバター
2012/10/06 22:42
yeah～～(σ^e^σ)<ｨｪｨ
本当に１００踏んでくださいましたね～
ありがとうございます♪
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2012/10/05 23:16
ハロウィンのお部屋はやっぱ洋館って感じでいいですよねー！自分も模様替えがんばらないと
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2012/10/04 23:56
私のところも１００踏んで～ははは。
アバター
2012/10/04 23:38
１００踏んでくださってありがとです～
ガンガン踏みつけてください。はははは。
次も期待してます～なんちって。
アバター
2012/10/02 23:06
(´∀｀)ノこんばんわ。
今月もよろしくです┏O))
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2012/10/02 09:01
階段の上にドアがないから…、あの階段はやっぱ人間用じゃなく、
オバケ用ですよねえ。足跡も人間の足跡じゃないし。

占い師は人間でしょうか…。
アバター
2012/10/01 22:35
私はこの５年
腰から背中にかけて
肉がつくようになって、
落しようのない場所で
困っています（＾＾ゞ
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2012/10/01 22:16
｜ω・）
最近書いてないから
恥ずかしくて隠れています。へへ。
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2012/10/01 16:03
な～んだ
違うのかぁ
アバター
2012/10/01 13:19
うらなう？
のろう？　（＾＾）
アバター
2012/09/30 23:50
ブログみてくださってありがとございます。
どーでもいい内容ばかりで申し訳ないです。へへ。
最近、いや、かなり前から放置しています。
また復活させる気はあるのですが・・・＾＾；
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2012/09/30 22:07
キャサリン先生、金運と恋愛運を見てください！ははは。
アバター
2012/09/30 19:17
占ってくれるのはキャサリンなんですねw
アバター
2012/09/30 17:59
だ・か・ら　ポーカーのテーブルじゃん！www
アバター
2012/09/30 12:54
こんケロ～＾＾
アバター
2012/09/29 20:11
占ってくで～～～～　キャサリン❤
アバター
2012/09/29 19:32
きゃはーｗ( *´艸｀)ｗｗｗ　占って欲しいｗ

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