馬の運動での効果は

35歳女性･体重50KG・１０分間で計算）
水泳（平泳ぎ） 76kcal
スキー 45kcal
乗馬 35kcal
エアロビクス 32kcal
ウォーキング（速め） 29kcal
サイクリング 28kcal
腕立て伏せ 27kcal
ゴルフ 26kcal
ソフトボール 23kcal
サウナ 21kcal
ボーリング 19kcal

なんと、エアロビよりいい、なにが言いかというと
座ってるから。あまり、疲れない
私の腰痛は、介護の場合、
前かがみが多いので、背中がこります。
ゆれが、ほぐしに効果あるんでしょうね？腰痛の種類によるけど。

機械のジョーバは、腰痛悪化になる恐れあり。
実際とはゆれが違うし、
本物は、体温が高いため、乗ってる人の血行がよくなるから、ほぐしに効果的

機械を使う場合は、ゆれを大きくしないで、足をちゃんとあぶみに乗せないと
腰を痛めますよ。ゆっくりやれば効果はあるよ。無理禁物。

でも、うちにも機械のジョーバ欲しい。場所に困るから買えないけど・・・