血圧の状態を知りましょう
- カテゴリ：30代以上
- 2012/12/02 17:14:42
健康管理のため上腕式自動血圧計を使っています。
以前は手首式自動血圧計を持っていたのですが、あまり
正確に測定することができませんでした・・・
血圧の正確な測定のためにも血圧計は上腕式がいいと思います。
今日の測定結果は最高血圧が97、最低血圧が62、脈拍数は85でした。
測定するときは腕帯をゆるく巻きすぎないようにして、背筋を伸ばし、
腕帯の中心は心臓と同じ高さにして、手のひらを上に向けます。
血液は、心臓のポンプの拍動によって動脈へ送り出されています。
心臓が収縮して血液を動脈に送り出すときの圧力が最も高く、これを
「最高血圧」といいます。全身を巡った血液が戻ってきて心臓が拡張した時の
圧力を「最低血圧」といいます。
血圧は日常生活や年齢の影響を受けて変化しています。高血圧は、
動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞などの危険な病気を引き起こしやすい状態です。
血圧の状態を知ることで、健康と生活習慣を見直すきっかけしましょう。
豆乳カレーうどんってあるのですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ びっくりっ！
フルーツ大好きです*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ディオさん、健康食ですね。
私も納豆や豆腐は大好きです♪
今日、会社の食堂で「豆乳カレーうどん」というものがあり、
豆発見！って感じで食べました♪（笑）
フルーツですか。今の季節だとなんだろう？
単純思考の私はりんごやみかんしか思い浮かばない（笑）
ピーナツ、おいしいですよね♪
そっか・・・難しそうだね・・・
主食は玄米で豆乳、納豆、豆腐等の大豆製品を口にするように心がけてます。
フルーツもよく食べますよ＾＾ｂ ピーナッツも好きです♪
だから今はなんにもしてません だけどたかが血圧 されど血圧ですね～～
早く寝なくては～、と思いつつも今日もこの時間。
ニコタで遊び過ぎなんですよね・・・。反省。
野菜、取るようにしたいですが、野菜ジュースではやっぱりダメですよね。
この頃夜ご飯をほとんど食べてないので、体重が減ってきていてマズイかも。
ダイエットしてるわけではないんですけどね・・・。
ディオさんは食生活で気を付けていることありますか。
まず私は夜ご飯をちゃんと食べれるようにしないとですけどね（笑）
僕は低血圧体質のようです＾＾；
月宮さんは正常血圧ですね（≧∇≦）ъ ナイス！
タンパク質と塩分は適切な体温を維持するために必要なので
正常血圧ならばそれほど心配しなくてもかまいませんよ。
健康な血管のためにもフルーツやお野菜もしっかり食べましょうね♪
ディオさん、血圧低いですね・・・。
私は主に健康診断の時しか血圧を測っていませんが、大体最高血圧１１０、最低血圧７０ぐらいです。
今まで血圧では健康診断でひっかかったことはありません。
・・・血液検査では貧血でよくひっかかってます。
実家には血圧計が手首に巻くものと腕に巻くものがありますが、
手首に巻くものは不正確な気がします。
やはり食生活は重要ですよね。
塩分控えてといいますが、お昼に麺類を食べている私は
ラーメンのスープやうどんのつゆをあまり飲まないようにしています。
現時点では血圧は正常値なので、悪くならないように気を付けたいです。
血圧とはちょっと違いますが、血管年齢というものを最近測りました。
とりあえずは実年齢よりやや低い年齢だったのでよかったです。