健康のために気をつけていること
- カテゴリ：美容/健康
- 2013/05/19 20:40:41
お題ブログです。
毎日野菜を多めに摂る、ヨーグルトを食べる、が食生活で気をつけていること。
でも一番やらなくちゃいけないのは、運動なんですよね～。
一応、体の調子が悪い感じがしたら、ストレッチとかするようにしているのですけど、本当は毎日やった方がいいんですよね^^;
ここのところ便秘気味、体重増量傾向だから、もう少し意識的に運動したい･･･気持ちだけはいつも前向きだけど、なかなか実行できない意志の弱さが、健康のためには良くないんだろうなぁ。
体はだんだんたるんできますよね＾＾；
体重が一緒でも、若い頃に比べたらすごく緩んでる感じです＞＜
困ったもんですよぉ～。＞＜
独身の時は、毎日ストレッチとダンベル30分くらいやっていたんですけど、
結婚してからはすっかり習慣から遠ざかってしまいました＾＾；
朝一杯の水は、飲んでいるんですけど、効くときとぜんぜんな時と、差があります＾＾；
なのでたまに旦那様にお腹のマッサージをしてもらってます。
無理してまですると精神衛生上よくなさそうですよね。
でも便秘は改善したいよね〜！
私も酷い便秘だったんだけどこの冬に虚血腸炎になって
すごく気をつけてるんです。
朝いちばん何より先にコップ1杯の水！
ものすごくいいですよ。是非おためしあれ。