健康のために気をつけていること
- カテゴリ：美容/健康
- 2013/05/22 17:06:01
ちょっと前までは健康に気は使ってなかったけれど、
最近少しは気を使い始めた。
といっても私のことだから運動なんかはせず、食生活だけ少し気を使っている。
本当に少しだけど…。
まず、私は牛乳飲むと(´ж｀;)ｫ･･ｫｪｯ･･･となるので、
乳製品を摂取するため、毎日ヨーグルトを食べているのだが、
以前は小さいパックを１日１個しか食べていなかったのを２個に増やし、
そのうち１個をブルーベリー入りにしてみた。
劇的に変わったというわけではないけれど、目が疲れにくくなった。
それともう１つ、朝食や昼食の時、野菜ジュースを飲むことにしてみた。
朝食や昼食はちゃんと作る夕食と違って野菜が不足しがちだったからだ。
とはいえ野菜だけのジュースはマズいから続かないので、
飲みやすいフルーツ入りの野菜生活にしてみた。
今のところ一番ノーマルなオリジナルと、グレープ味の紫の野菜がお気に入り。
しかしこちらは飲んでるからといって特に目立った効果は見られない。
１リットルタイプを買うと、美味しいので家族に飲まれてしまうのが困り物だ…。
それから、今までカロリーゼロのペプシネックスを飲んでいたのを、
トクホのペプシスペシャルに変えてみた。
こちらも特に効果は見られないが、ネックスもスペシャルも、
それぞれ美味しいので無理なく続けられるのがいいところ。
なんかステマみたいになってきたな…。
ではこのへんで。
常温で大丈夫なのを自分の部屋に置いておくことはある。
おらはここ数年だけどね。
おらも家族に食べられたら嫌なものは、家に着いたらすぐに食べているな。