私の頭痛対処法。
- カテゴリ：日記
- 2013/09/20 19:20:11
まあ、仕事が仕事だけに ＆ 動かずじっとしてるの嫌いじゃない ＆ 集中できている時間が多分他人より長い（←ただし集中するまでかなりの時間とか、覚悟やら時間的圧迫（締め切りまで時間がないとか）が必要。）
という条件のもと、
眼精疲労による頭痛はすっかりお友達。
いちどなると、３日はひどい頭痛に悩まされるのですが、
ここ数年で、やっとこの頭痛をどうにかできる方法がわかってきました。
最初は、バファリンを飲んで、そのうちそれで吐くようになって、
その後EVEに移行、でもきかなくなってきて。
もうどうしよう。
……ってときの投薬は、キューピーコーワi＋バンテリン眉毛塗り。
…効きます。
で、それで頭痛が軽くなってきたら、肩こりのひどい痛みくらいになるので、
そこにすかさず
ラジオ体操。ついでに気功。
時間をおいて、とどめの太極拳。
あ、間にのべつまくなしお茶を飲んで水分補給。
お腹がすいた場合は、おかゆだとかお味噌汁だとか、
とにかく水分＋塩分。
で、目のまわりのマッサージ、ホットタオルで蒸す。
（ホットタオルはタイミングを間違うと、はずしてからの冷えで悪くなるおそれあり）
できあがり！！
……要するにちゃんと運動して、水分とって、目が疲れない様に注意すればいいだけなんだけど、時々ぽかっと忘れちゃってひどい目に…。
頭痛のときは同時に吐き気が伴いますが、
治った途端「おなかすいたー」状態になるあたり
私の胃はほんと、現金だと思います。
さって、ラジオ体操して、肩をほぐすとするかー！
うん、実は昨日からちょっと頭痛に襲われてます…
（イタくならないと運動しようとしないあたりがもう……。）
もうすべての痛みや諸症状は脳につながって……w
しかも、22000歩程度でここまで疲労困憊なのはちょっとまず過ぎます。
走るのは今の私にはかえってよくなさげなので、
とりあえずストレッチと塘路からなんとか…。
もうここで今日はこの運動しましたー。とか、発表して
背水の陣をしいてみようかと思っております…。
木刀で素振りすれば肩こりって解消できるかなー…とか、
毎回肩こりに襲われるたびに考えてマスが、実行したことは一度もありません。
あああ、ダメダメだああ。
そかー。大変だね。
私も、この年齢までになると、
なるほど、あちこち、つながっているのが、
よく、わかります。
眼精疲労は、わからないけど。
背中や首や、肩のうっ血は、
頭痛、視力、肩こり、食欲不振の影響になります。
なので、マラソンをやるようになってから、
だいぶ、楽になりました。
（視力は、よくなりませんけどね。）
なので、運動がなによりだと思います。
体幹きたえると、基礎体力あがるので、
新陳代謝はげしくなるし、バランスもとれるし、
変な怪我しないし。いいこと尽くめですよね。