野菜から食べる
- カテゴリ：コーデ広場
- 2014/01/18 22:01:40
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野菜から食べると痩せられるって
聞いたことあります。
でも本当に効果があるのだろうか。
早速ググってみました。
しかし、野菜自体にダイエット効果があるわけではないそうです。
野菜でお腹がいっぱいになって、その結果、脂質や糖類の摂取が減る。つまり食べる総量が減るのでダイエット効果が出るという仕組みです。それに加えて、野菜は沢山噛まないといけないので、良く噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐメカニズムのようです。すなわち良く噛んでゆっくり食べることも必要条件です。
なるほど・・・
でも野菜食べると体にもよさそうなので
意識してみたいと思います。
私は食べる順番はあまり気にしないな～
むしろ、ビールや日本酒の飲みすぎを何とかしなくちゃ＾＾；
スープものも さきに たべると いいようですよ。。にこっ。
むむむ。。。体調低迷してる時は生野菜食べなくなります〜もう少しがんばって食べなくちゃね〜^_^
お野菜大好きですヾ(@~▽~@)ノ
いつも色んな事に気づかせてくれてありがとうｂ
サッパリ。。。です＾＾；
ごまさんはダイエットは必要なさそうですが、
野菜から食べると体にも良さそうですね^^
そうですね、野菜を先に食べた方が、お腹の空き具合が落ち着くかもですね＾＾ 私、野菜不足なので、気をつけます。風邪などの予防にも良いかもですね＾＾
生野菜の方が、酵素を摂れるようですね＾＾ やはり、和食か＾＾
野菜はカロリーが少ないからね・・・
にゃんも頑張ってみるにゃん♡
調理しだいでおいしくなったりまずかったりしますけどね
特にゴーヤが・・
よく火を通さないと苦いです ｗｗ
いつも野菜は最後に食べます。
実際に量を食べるのは一人暮らしだと難しいです。
野菜ジュースもありますが繊維質など野菜でしか摂れないものもあるのでできるだけ食べるようにはしたいものです。
ごまさんは意識して野菜を摂ってますでしょうか？
野菜より真っ先にお箸が伸びます～＞＜
でもお店で前妻として出されるサラダは食前に食べますが
日常では、例えば、お味噌汁、おかず、ご飯といった具合になりがちです。
よく聞くんですけれど、実行はなかなかできていない私。
野菜は意識して摂取するように心がけていますが
それだけじゃダメなんですかねぇ。
食物繊維の効果が 医学的にも実証されています。
たしかにやせられそうですが、食事がおいしくない
すぐやめました