肉体改造やってみたい。
- カテゴリ：美容/健康
- 2014/02/04 20:24:59
今月の始めから、
フィットネスマシンを買い揃え、
チンタラチンタラやっていますが、
これがなかなか、効いてきます。
背中や腹筋がビシバシ痛んだり、
足腰がガクガクしだしたりしてきました。
いろいろ調べてみると、
なんと「筋トレ」とは、
筋肉を断絶させて（筋肉痛）、
回復させるときに、
以前より強固にする働きのことなのだそうです。
ひえっ。
そんなこと、知らなかった！
だから、あんまりビシバシやると、
回復が間に合わなくって、
結局は体を痛めることになるそうな・・・、
早く言ってくれよ～。
1日チンタラ、
2日お休み。
これが30～40代でベストだそうな。
さしずめ、わたしは、
1日チンタラ、
3日お休み。
これくらいのペースですね。
それとヒアルロン酸をなんとか食品で摂りたい。
これもいろいろ調べると、
鶏のトサカ、ふかひれ、豚足に多いんだそうです。
鶏のトサカは、食べたくないし、
ふかひれ、毎日は難しい。
豚足を1日1ピースにします。
システマチックになんでも理詰めでやりたがるＡ型のわたしは、
さてさて、どこまで肉体改造が、
できるでしょうか。
今から、体を気遣う成果は、
10年後の自分に出るんだと思い、
チンタラぼちぼち頑張ります。
ブートキャンプ！、あれは、きついです。
バレエは、いいですねえ♪
むかし、山岸涼子の「アラベスク」というマンガ、
読んでポーズだけ真似してました。
そっかー、バーレッスンを増やしてみようかな～♪
なり、痩せるどころかお尻も大きくなって・・・
そしたらモダンバレエをやってる姉が教えてくれました、『１日おきに
しないと筋肉太りになるよ』 と・・・。
実際姉もコンクール等が近くなって練習がハードになると
いつもお尻がプリっとしてきて、ジーンズ等はワンサイズ大きく
しないと入らなくなるそうです、そしてコンクールが終わって
普通のお稽古と教えに入ると程よい体に戻るそうです。