食うから走るのか、走るから食うのか。
- カテゴリ：美容/健康
- 2014/02/21 18:11:15
2月のはじめに、筋トレ用マシンを購入し、
その１週間後に、トレッドミル（ルームランナーみたいの）購入。
今月は、毎日1個の豚足を食べながら、
健康管理に努めました。
ところが。
痩せた気がしない。
トレッドミルは、1日4キロ歩いたり走ったりしていますが、
その消費カロリーは、
ちょうど豚足1個分です。
大腿筋が、むしろパーンと張ってきたような気がします。
背筋は、若干脂肪の層が薄くなったようですが、
おそらく、体重は落ちてはいないでしょう。
今月いっぱいは、
たぶん、見た目もあんまり変わらないと、期待しないようにしています。
まずは、「意識する」というところから、
ゆっくり身体を作らなくっちゃ、
今まで、好き放題やってきたんだもの、
そりゃあ、急には鍛え上げられた肉体にはなりませんって。
それに、うち、
エンゲル係数120％なんですよねえ。
ま、目標は、
「健康体」です。
地道に、継続に努めます。
脂身の下にできつつあるところなので、
その両方の、重さが・・・。
あ、でも、今日はまた膝が痛くなって、
1日お休みしました・・・。
虚弱体質なんですぅ～。
そうですねえ、ダイエットは難しいです。
摂食障害に陥った人たちを、数人知っていますが、
専門家によると、
重度の摂食障害は、もう脳にダメージを与えているので、
完解まで持って行くのは至難の業だそうです。
何人も見てきましたよ。
脚なんか、物干し竿のようになっているのに、
一日ザクロの実を半分しか食べない若い女性。
境界型人格障害で吐き戻しを繰り返す人。
また、それとは反対に、食べ続ける人。
人間とは、壊れてしまったら、
まず、壊れてることが解からなくなる生き物なんですね。
悲しい。
テレビとかは、大げさに、一ヶ月で１５ｋｇ減量とかやってますが、あれほど危ないものはありません
ひとは、その時の体重を基準にしていて、1ヶ月で減らせる体重は３ｋｇまでです。それ以上、体重を減らしてしまうと体が驚いて、餓死すると勘違いし、今までよりも量を減らして、食べていても、体重を戻すために、少ない量でも栄養を摂取するようになるようです
ですから、一ヶ月に３ｋｇ以上、減らしたらダメということですね
食事も減らそうが、意味がないということですね
リバウンドは、体を守るために起こっているので、１５ｋｇ減らそうとおもうなら、５ヶ月間で１５ｋｇにしたほうが無理なく、できていいかもですね
あはは（＾v＾）
ご心配おかけしたようです。
ごめんなさい。
わたしも鈴ちゃんも、肥満体ではないのですが、
もともとスポーツマンだった鈴ちゃんは、
今のこのヌル～イ生活のリズムに、
ストレスを感じていたようなのです。
わたしは老化の足音が、ヒタヒタと聞こえるようになり、
体力作りを目指しています。
エンゲル係数・・・！
これ、真実です。
それだけ給料が安いんですよ～。
うちも春闘で、闘おうかなあー。
食事制限も少しやって・・・。
運動した日は米を食べて運動しない日は米なしとか。