今日一日のご飯は・・・
　（お米などは省略しています）

朝食　：　ハムエッグトースト＋オニオンポタージュスープ
　食パンを焼いている間に、昨日作ったものを温めて盛り付けて、
　インスタントのポタージュスープに温めた焼き玉ねぎを投入するだけです。
　ハムエッグにはケチャップが合いますね！

昼食　：　山盛り刻みネギととろろ昆布のきつねうどん
　カップ麺のきつねうどんなので、お湯を注いで３分後にフタを開けて
　刻みネギととろろ昆布を盛り付ければ完成です。
　市販品は手間いらずで美味しいので、たまには良いですよね！

夕食　：　和風おろしハンバーグ＋玉ねぎとピーマンのゴマ醤油和え
　昨日作ったハンバーグを焼きながら、大根おろしと醤油・めんつゆ等で
　和風おろしを作っておき、ハンバーグを焼き終わったら、玉ねぎと
　ピーマンを炒めて、昨日の分で余ったゴマ醤油と和えたら完成です。
　昨日の夕食をちょっとアレンジしただけですね！

↓食後のデザートと食べた時間帯↓

　チョコレートケーキ＋フルーツの盛り合わせ（缶詰数種類）　…　朝食後


今日は特売の買い物のため、ほとんど調理していません。

というよりは、昨日の夕食前の時点で大半を終わらせていたのです。

なので、朝食は焼いて温めて盛り付けるだけ、昼食はほぼ手抜きで、
夕食は焼いて盛り付けるだけでした。

残りは追加分の、ニンジン３本、玉ねぎ６個、ピーマン７個、ナス４本、
じゃがいも１０個、さつまいも２本、栗１０個、もやし２袋、キャベツ１玉、
長ネギ２本です。

・・・って、種類多すぎ！？
さっ流石は特売、１０種類も追加されました！（驚

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ちなみに先日＋本日分の調理ですが、ちゃんと効率を考えた手順なので
かなりの時間や手間を省けました。

以下がその大まかな手順です。


①まずは玉ねぎを、スープ用とハンバーグ用とゴマ醤油和え用に切り分け、
　ついでにベーコン・ハム・ピーマンも一緒に切っておきます。
　ナスに関しては、切ってから時間が経つと切り口の空気に触れた部分が
　黒くなってしまうので、使う直前まで切りません。

②次に、ベーコンとハムをフライパンで一緒に焼きます。
　ハムはすぐ焼けるので別皿に取り出して、入れ替わりで玉ねぎを一緒に
　焼き、焼けたら半分ずつに分けて取り出せば、２日分のスープに
　使用できます。

③ベーコンが焼けたらいったん別皿に取り出して、タマゴを焼いていきます。
　タマゴの底が少し固まってきたら、ベーコンとハムを卵の上へ別々の箇所に
　分け入れてタマゴを割いたら、ベーコンエッグとハムエッグに分けれます。
　あとは焼いて仕上げるだけです。
　
④油が残っていたらそのまま、残っていなかったら油を足して、ピーマンを
　半分だけ炒めながら、ナスを切って一緒に焼きます。
　残り半分のピーマンは２日目にタマネギと一緒に炒めます。

⑤１日目のナスとピーマンは、炒めたあとにゴマ醤油へ浸して冷蔵庫に
　入れておけば、夕食頃には味がしっかり滲みこみます。
　２日目の玉ねぎとピーマンの時は、炒めている時に余ったゴマ醤油を
　底が浸るぐらい入れて、全体を軽く煮ると味が滲みこみます。


細かい部分は、上げたらキリが無いので省略しました。

ここまでの手順を、約１時間でできました。
あとは食べる直前に仕上げれば良いだけです。