10/28(火)
- カテゴリ：日記
- 2014/10/29 04:42:08
仕事から地下を一駅歩いたけれど、寄り道せずに帰って、ざるそばで夕食。
そば粉八割の二八そばと、小麦粉の方が多い普通のそばをミックス。麺の太さが違うので、二八そばから先にゆでる。
そばはＧＩ値は低いとあるけれど、これは十割のそばの事か、市販品の多くを占める小麦粉の方が多いものでも当てはまるのか。ＧＩ値が低いといってもぶどう糖を100として、54といったところ。食パンが91とか。これは血糖値上昇率であって、カロリーとは別。
錆がついたワイシャツも洗濯して干したけれど、クリーニングにだしてみるかどうか。
で、今度は肌着を石鹸だけで煮洗いしてポリバケツ(耐熱温度100℃)へ。さらに火を消して別のワイシャツもしばらくつけてから、ポリバケツへ。そして鍋の石鹸水もポリバケツへ。
今回はさびは出ていない。酸素系漂白剤を加えて、放置。
たぶん高温に保てる時間が短いので、それほど汚れは落ちないと予想される。
連休中に帰省できるか検討中。既に土曜朝のひかり号(割引がある)の禁煙席は満席だった。
また、タウンにも出ずに、ニコブログも書かずに寝てしまう。
今朝は冷えるということだけれど、ベランダのパパイヤやパイナップルの退避はせず。温度計を外に置いているだけ。朝になると10度以上はある。
ただ風を避けるためにパパイヤの大きい株だけは室内に入れておく。
