今日の調理は・・・
　（お米や昨日の残り物などは省略しています）

朝食　：　体調不良で寝ていたため調理していません。


昼食　：　鍋焼きうどん

　市販のアルミ鍋の鍋焼きうどんなので、アルミ鍋を火にかけて煮ていくだけです。
　具材はお腹にやさしくするため、乾燥ワカメとおろしショウガを少量のみです。

　お腹にやさしく身体も温まるのが良いですね！


夕食　：　タマゴ雑炊

　市販の雑炊の素を使ったので、入れ物に書いてある通りに作るだけです。
　最後は溶きタマゴを回し入れて火を止めて、フタをして蒸らせば完成です。

　体調不良時の食事で、不足しがちな栄養はこれである程度補えます！


↓食後のデザートと食べた時間帯↓

　みかん　…　昼食後
　りんご　…　夕食後


今日は体調不良で朝から寝込んでいたので、簡単な調理のみです。

市販品はこういう時にすごく便利ですね！

体調不良の時は、デザートの果物も可能な限り沢山食べてます。


残りの主な食材（数を把握しやすい野菜系のみ）
ニンジン３本・玉ねぎ３個、ジャガイモ４個、長芋３本、キャベツ１玉、小松菜３束、
ほうれんそう３束、白菜１株、ごぼう２本、レンコン１個　です。

使ってないので減ってないですね！（汗

たっぷり休んだのでかなり回復しました。
今日は無理せずのんびり過ごしたいと思います。