今日の調理は・・・
　（お米や昨日の残り物などは省略しています）

朝食　：　オニオンクリームシチュートースト

　玉ねぎを好みの大きさの薄切りにしたら、オーブントースターで食パンとは別々にして
　一緒に焼きます。
　焼いている間にクリームシチューを使う量だけ、電子レンジで加熱しておきます。
　あとはある程度焼けた食パンの上に、焼き玉ねぎ・クリームシチューを乗せて
　焼き上げたら完成です。

　やはりクリームシチューもパンに合いますね！


昼食　：　海鮮焼きそば

　ニンジン・玉ねぎ・キャベツを食べやすい大きさの薄切りにしたら、
　フライパンで軽めに炒めます。
　ニンジンに火が通ってきたら、市販の海鮮ミックスを投入して、
　さらに炒めたら別皿に移しておきます。
　焼きそば用の麺を解しながらフライパンで炒めて、適度に解れたら
　片面のみ軽めに焦がします。
　片面が軽めに焦げたらひっくり返して、別皿に移していた野菜と
　海鮮ミックスを投入して混ぜ合わせます。
　あとは味見しながら、食塩・塩コショウ・塩ダレ・醤油・めんつゆなどで味付けして、
　全体に火が通ったら完成です。

　市販の海鮮ミックスを使うので、手軽にできるのが良いですね！


夕食　：　長芋のボリューム満点お好み焼き

　ニンジン・キャベツは好みの大きさの千切りかみじん切りに、
　長芋は擂りおろしておきます。
　ニンジン・キャベツ・長芋と、お好み焼き粉を水で溶いたものを混ぜ合わせて、
　生地の元を作ります。
　あとは、ホットプレート（フライパンでもＯＫ）で焼いていけば完成です。
　豚肉・ネギ・天かす・海鮮ミックス・卵など、焼き合わせる食材はお好みでどうぞ。
　また、お好み焼きソース＆マヨネーズや和風つけ汁など、トッピングもお好みでどうぞ。

　長芋を使っているので、普通の量でもかなり満腹になります！


↓食後のデザートと食べた時間帯↓

　フルーツヨーグルト　…　朝食後


今日は多少手間のかかる調理でした。

主に野菜を切るのと、長芋を擂りおろすのに時間がかかってましたね。

そして、ホットプレートで一気に沢山焼いたので、
残った分を冷凍保存にしました。


残りの主な食材（数を把握しやすい野菜系のみ）
玉ねぎ１個、ジャガイモ３個　です。

お好み焼きのおかげで、一気にほとんどなくなりましたね！（笑

しかも、かなりの量のお好み焼きを作ったので、
色んな組み合わせができそうです。