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#日記広場：勉強
255985島
2013年ですね。酵素ドリンクと酵素ゼリーみたいな物に置き換えて7日間のファスティングをしました。
けっこうきつかったですが、20年続いた花粉症は改善しました。
プチファスティングも良いですよね。
発酵食品や野菜や果物で朝食は抑えて腹7分目？なかなか難しいですよね。
オートミールもお勧めです。
数年前は一時期バナナと珈琲で朝食を軽くしてました。軽いファスティングでしょうか？
ご飯の量も基本接種の半量以下で体重も減り身も軽くなり快調でしたが
現在は元の生活に戻ってしまいました。
体力を温存しようと食べてますが、体重が増えてしまい健康的にも良くないので
他の方法はないかと考えていた所です、！
筋肉をつけようと、ジムを考えています！
ファスティングをすると、腸がお休みをとれ、体重が減るのは勿論、お肌も綺麗に！
今私の摂っている酵素はなかなか美味しくお勧めです。