脳活『為ブログ』111
- カテゴリ：日記
- 2015/05/10 12:35:25
顔面の筋力アップ。
歳と共に筋力が劣ってくるので筋力維持のために
運動するようにしているのだが、腹筋とか背筋とか
腕の力などに関心がいくが、案外に忘れているのが
顔面の運動である。
顔は微妙なところだから、強くこすったりするのは
厳禁である。どうしたら、いいのか、迷っていたが、ある時に
濁音を大きな口を開けて、発声すると顔の筋肉の運動に
なることに気付いた。ガギグゲゴ、ザジズゼゾ、ダヂヅデド
とトイレのなかでも声を出して言うようにしている。
これを続けていると、気分転換にもなるし、鼻づまりも
楽になってくる。これは新天地の開拓ができたと自画自賛
している。医療的に有効かどうか不明だが、今のところ本人が
気持ちよくやっているので、舌も合間をみて、ぺろぺろと出し、
運動が顔から、喉の筋力も刺激している。どうだろうか？
