眠れないときは。。。？
- カテゴリ：日記
- 2015/05/20 11:08:21
今度やってみようかな。。。＾＾；
１．まず、舌を上顎に当てて、「フー！」と言いながら、口から肺の空気を
ゆっくりと吐き出す。
２．口を閉じて、頭の中で４つ数えながら、鼻から息を吸い込む。
２．口を閉じて、頭の中で４つ数えながら、鼻から息を吸い込む。
３．頭の中で７つ数えながら息を止める。
４．頭の中で８つ数えながら、舌を上顎に当てて、「フー！」と言いながら、
口からゆっくりと息を吐き出す。
あとは、２から４の流れを、もう２回繰り返すだけ。
説明動画 ↓
http://bit.ly/1FyXBUq
お、それはすばらしーことだねん♪
＞ごまさん
寝る子は育つ！ すばらしー＾＾
僕もゆぅにゃんさんと同じでよく寝れるんですよ。
寝る子は横に育ちます。