「寝床で長く過ごさない」生活
- カテゴリ：30代以上
- 2015/07/24 05:54:44
「寝るに勝る楽はなし 食べるに勝る愉しみなし」
という言葉が世の中にはあるそうですが それだけ
”時間があるとついつい寝床に入ってしまう” とか
”寝るのが趣味” とかいう人が多いということなのでしょうね☆
（”餃子の王将”では「寝るに勝る楽はなく 餃子に勝る美味はなし」と
いうらしいですが ジオ自身は未確認ですｗｗ）
【睡眠障害】 【眠剤に頼らない】などというワードで検索をかけますと
”認知行動療法” という治療法があちこちで語られておりました
症状によって様々なのでしょうが どうやらポイントは
”寝床は眠る場所であると認識する（覚醒状態で長く過ごさない）”
”眠くなるまで寝床に入らない”
”昼寝をしない カフェイン・アルコールは控える”
”睡眠の計画を立てない 寝室には時計を置かない”
などを【強く意識して】行動することらしいです☆
（”寝床では睡眠とセッ〇ス以外のことはしない”と書いているサイトが
けっこう多くて笑えましたｗｗ）
ということでジオは４～５日前から
”寝床では本を読まない 眠れない時は寝床から出る” というのと
”カフェイン・アルコールを控える” を実践しておりまして その効果
があってか 昨日辺りからちょっと眠りが深くなったような気がしており
ます（週末にもこの生活を続けられるかどうかが鍵なんでしょうけど）
「細かいことを四の五の言わずに眠剤を飲んで寝ちゃえば？」
というようなことをおっしゃる方もおりますが ジオはとにかく薬には
頼りたくない人なんです
『アルコールを控えて生活習慣を改めるだけで眠れるようになるなら
それが一番だよなぁ』
とやはり考えておりますというお話でございました☆
薬に頼らず 睡眠を自然にとろうと考えるなら、
少しまえのブログでプリンセスがコメントしてたように ジムにいってとにかく体を動かすのがいいかも。
あと、早起きして登山とかもいいですよ。
夏の山は爽やかだし、たまにひとりで山の中にいると野生が満たされます。
お薬がイヤなら、とにかく体を動かすいがいないと思いますよ～！
さて、単純に 好奇心から質問！！
＞ジオはとにかく薬には頼りたくない人なんです。
これ、なんでですか？？？ まぁ 女子中学生的極論な言い方をするならば
「嫌いだから嫌いなの！！！キーーー！٩(๑òωó๑)۶」 と言う思考もありましょうが、
バー・カウンタートークの魔術師としては、そんな身も蓋もない事は言わないはず！！！
一体どんな理由が！？ 高騰する日本の医療費に対するアンチテーゼ？！
それとも、ファイザー ノバリス ジョンソン等の 薬剤メーカーへのカウンター？！