美容＆健康
- カテゴリ：美容/健康
- 2016/04/19 02:06:54
去年の師走から始めた「食事制限」で
体重が7キロ位、痩せました。
ほぼベスト体重かな？
痩せると心配になってくるのは「筋肉」の
衰えだけど、そちらは自宅～職場までの
自転車通勤＜往復14キロ位＞
そして職場での肉体労働で事足りてるだろう。
あとは意識して睡眠時間を多くとるよう
心がけてます。
あとは精神的なことだけど「歯を食いしばる」癖が
自然と治っていたこと。
↑は歯の健康にも繋がるようだ↑
こうやってやること全てが健康へと
一本の糸の様に繋がっていくよう
心がけたいものだ。
凄いです！
僕なら自分に負けてバイクか車になりそうです(ノ_＜。)
わたしは全く・・・(￣▽￣;)
なんとなく 少し前から 週1日休肝日にしたけど
自転車通勤も減量に役立っていたかもですね・・・（有酸素運動なので）
しかも往復１４ｋｍΣ＠＠；
健康的な生活・・・いうのは簡単、実行するのは難しい＞＜