10kmで44分17秒
- カテゴリ：日記
- 2016/07/06 22:50:10
うーむ。。。
４４分台に持ってこられているのは良いが、しかし２週間後の大会で１分縮めて４３分（リアル実測４２分くらい）の本来のタイムになるとは思えない。
そんなに体は重くないんだけれど。でも、２月くらいまではやっていたスピードトレーニング（インターバルトレーニング）をまったく中断してしまっているのは、影響あるのかな。。。
私のスピードトレーニングは、通常のランニング時のスピードの１２０～１３０％増しくらい＝だいたい時速１６～１７ｋｍで３分間走って１分歩くのを、５セット繰り返します。時速１７ｋｍは、それなりに真面目にママチャリをこいだ時に出るスピードなので、なんか凄いように思えるかもしれませんが、オリンピックで優勝争いをするような選手は、時速２０km強で２時間以上も走り続けてます。。。 人間ではありません。怪物です。妖怪です。
あとはまあ、筋肉量が増えて、体重が多少増しているというのはあるのですが。。。
とはいえ、お肉もそれほど落ちないし。。。アベレージで体脂肪（体重計兼用タイプで）１３％台半ばを切れていない、たぶん。どういうこっちゃ。
やはり食事コントロールがいい加減になりすぎているのが問題なのは明白。いや、もちろん食べなきゃいくらでも痩せるんですが、それでは筋力が落ちてしまう。両立は難しい、だからこそ食事コントロールが生命線なのに。春先くらいまでは、確実に毎昼夜の食事を栄養計算しながら自分で作って弁当にし、間食も一切せずに（計算上の栄養補充は朝昼晩ご飯の間に入れますが）完全コントロール下であったことを考えると、もうボロボロです。まあ外食するにも、想定の栄養計算しながら細かくやってはいますが、そんなものはパッチワークみたいなもんです。つぎはぎ。
でも少し忙しくなて来た現状の生活状況を考えると、自身のモチベーションも含めて、これが限界だなー多分。なんか自分のダメさ加減を見せつけられているようで、非常に凹む２週間でした（涙） ほんとうに自分にガッカリです。。。
志があって良いではないですか。
私は足るを知らず、志もないです。
いや、真面目に聞いてますｗ
これスキです。
いじわるw
トレーナーを雇うお金くださぃ！
なにをやっても、大した努力をしなくても人並みか、それ以上に出来てしまって、でもそれ以上にはできない、というかやらない自分の中途半端さが嫌いで、でもそれを直すだけのモチベーションも持てず。僕はストイックなのではなくて、そうやって自分を追い込まないと、自分のダメなところばかりになってしまうのが嫌で、だから無理やりそんなようなポーズをとって、追い込んでるだけです。でも追い込んだくせに、結局いつもポーズばかりで何も出来ずに終わる自分がホントに嫌いなのですが、それでも未だにそんなことの繰り返しです。単にダメな人なの。。。
|дﾟ)
いっそのこと、専属でトレーナーでも雇ってみては？
もーえんさんは数字じゃ図れないものさしをお持ちだと思うので
体重計やタイムじゃない計測をしてくださいな。