水着デビュー～～～
- カテゴリ：30代以上
- 2016/07/14 00:30:10
ついにニコタでも
マッチョの体と水着のコーデが出ましたね。
早速購入しましたよ。
個人的にはこの体で競泳用の水着の着用をしたかったです。
そうするとリアリティがあるかなぁ～
（ここまでマッチョかどうかは微妙～～～）
ゴーグルと水泳用キャップをつけて
（よく見ると髪がはみ出てるｗｗｗ）
リアもパーマをかけてますが
もこもこ程度なのでアフロのような盛り上がりはないです。
ただプールの水の塩素で髪の毛と爪が痛みます。
髪の毛はパサパサになってしまうので
ヘアエッセンスを毎日つけてます。
爪は割れますが、何もお手入れしてないです。
（爪の手入れまですると怖いかなｗｗｗ）
最近は週５で１日あたり３キロは泳いでますよ。
２１時ごろ帰宅してご飯を食べるので
本当はよくないですね。
でも食べずに寝ることはできないです。
（腹ヘリコプター～～～）
よく友人で朝はグリーンスムージー
昼は好きなものを食べる
夜は炭水化物を抜く、野菜のみ
やってる人がいますが、確かに痩せるらしいです。
でも僕がやってしまうとエネルビー不足になって
しまいそうなので今のところ食事は気にしてないです。
おいしく食べて、しっかり運動して
良く寝る。
これがいいのかもしれないですね。
私も グリーンスムージーと いうのを 見かけて 1度のみたいなって 思っています^^
とても健康的ですね(^o^)
髪と爪は保湿しっかりすると
回復早いかも？
(๑•̀ㅂ•́)و✧ファイト♪
クリームもオイルも、あまり役に立たないですね。
知り合いのおばさまは、ネイルサロンでガッチリ固めてましたよ～。
男性もネイルする時代ですよ(笑)
そこまでの体力を作られるには大変な道のりでしたと思いますが、今は気持ちのいい疲労感になられているのではないでしょうか？
私は全然泳げませんので、尊敬です！！
↑ のお友達、私の理想です♪♪♪
しかし、夜の炭水化物抜きは＞＜。。。私こそ、やらなければ！なのですが＾＾；
なので私も、あまり激しいダイエットはしないようにしてます☆
最後の方になると美味しそなのが出てくるからなぁｗｗｗ
パンチ？ Σ( ﾟдﾟ )
ええなぁ～屁も泳ぎに行きたいなぁwww
マッチョな水着…なぜちっちゃい水着じゃないんでしょねwww
絶対に売れると思うんですけどwʕథ౪థʔ
男性のシンボル部分が・・・・・汗汗汗
だから、却下されたのかもﾃﾞｽよ＾＾；
毎日元気に生活を送るにはエネルギーはしっかり取っておかないとね(^^)
運動、睡眠、食事ごまさんバランス良いんじゃないでしょうか♪
運動しっかりしたいですね^^
わたしはトレーニング前に確実に食事をとります。夕食は会社で１９時に食べ（可能な限り自作お弁当）、トレーニング（筋トレ）は２１時からと決めてます。終わったあとにまたタンパク質と炭水化物を補給します。
ランニングは大体２２時か２３時のスタートになってしまうのですが、その場合は走る前に少し食べてカロリーを補給します。私は、ランニングは計算上では一回で１７００から１８００カロリーくらい使ってしまうので、結構走る前に入れないと持たないです。
いずれにしても、朝昼晩とも、かなり食べます。炭水化物もたっぷり。摂取したタンパク質の３倍の炭水化物（糖質）の摂取が基本です・おっしゃるとおり、いびつな食生活はトレーニングの最大の的です。特に朝は夕食からの時間が長く経っているので体が飢餓状態、すべての栄養素をバランスよくしっかり食べないとダメです。
タンパク質も、脂質も、炭水化物も、バランス良くキチンと食べ、そしてトレーニングすることが何より大切です。トレーニングは、運動３割、食事７割。そのくらい整った食事をすることが大切だと思います。だから、ナントカダイエットとか、ああいうのはすべてダメです。断言します。食事を中心とした体づくりの結果として、ダイエットもついてくる、という感覚。単に痩せれば良いというダイエットありきの取り組みは、結局は瞬間風速の対症療法なので、根本的にＮＧだと思います。
おたがい、楽しく頑張りましょう。
プロじゃないんだから、苦行みたいなことはイヤですしねｗ
ごまさんのように運動される方はきちんと食事をした方がいいかもしれないですが、
運動不足のデスクワーカーは腹７～８分くらいがちょうどいいかもしれないです。
冷暖房完備で、家事や仕事を電化製品に頼って体を動かしていないことを思うと昔の人ほど食べなくても
やっていけるかもしれないです。
ただ、健康や元気な人の現状維持以上にシルエットを気にしたり、
過度な外見重視は…一過性のものであってほしいです。