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カテゴリ:
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2016/08/10 22:52:18
二の腕or下っ腹の筋肉量が少ない人でもできるエクササイズとかあったら教えてください!
せいら.
2016/08/10 23:22
手をまっすぐ伸ばしたまま手首がちょうど
頭の上にくるくらいから肩と垂直なところまで勢いよく
振りおろします✿
まだまだ鍛え足りなかった場合はその角度を少しずつ大きくしていくと
いいと思います!
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せいら.
2016/08/10 23:15
こんばんは!広場から失礼いたしますmm
私はバレー部で筋肉量がかなり少なかったのですが
床に座って足を伸ばしその状態をキープできるよう
友だちに押さえてもらって背筋を伸ばし腕を上下に振って
辛くなってから一分続けてやってました!
毎日やっていたら自然とお腹周りがすっきりしてきました!
是非試してみて下さいね✿
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頭の上にくるくらいから肩と垂直なところまで勢いよく
振りおろします✿
まだまだ鍛え足りなかった場合はその角度を少しずつ大きくしていくと
いいと思います!
私はバレー部で筋肉量がかなり少なかったのですが
床に座って足を伸ばしその状態をキープできるよう
友だちに押さえてもらって背筋を伸ばし腕を上下に振って
辛くなってから一分続けてやってました!
毎日やっていたら自然とお腹周りがすっきりしてきました!
是非試してみて下さいね✿