私の暑さ対策
- カテゴリ：美容/健康
- 2016/08/23 23:49:10
今週のブログテーマは
「私の暑さ対策」かぁ～
僕は水泳かなぁ～
暑い時でも室内プールへ行って
しっかり泳いで汗をかく
そして帰宅後にご飯をしっかり食べて
しっかり寝る
今年はこれで夏バテ知らずです。
適度に運動をすると
体の調子もよいですし
動くことによってお腹もすくので
ご飯をしっかり食べれます。
そして熟睡ｚｚｚ
僕は寝れないと体調を崩しやすいので
睡眠は大切です。
あとリズムを崩さないように管理することも必要ですね。
ただ今年の暑さはこたえますね。
みなさんも熱中症にならないように気を付けてくださいね。
生活リズムは…今は最悪かも＾＾；
食欲の秋に向けて、体調を整えねば！（笑）
私は水分とそれに合わせて塩分も摂ります。
室内プールで冬は温水なんだけど、夏はそのままだから日があたらない分、メチャクチャ冷たい水だったよ。
見習わなくては・・・ヽ(;´Д｀)ﾉ
結局、今年はプール行っていません><
睡眠もぐっすり、生活リズムも大切ですよね。＾＾
僕にはできない生活・・・・
こっちは、雲がうろこ雲になってきてます。
秋やなぁ…