約１６時間お休み
- カテゴリ：美容/健康
- 2017/01/16 19:06:21
なんとなく、ずっとお腹がだるいような気がしていて、考えてみたら胃腸がずっと動きっぱなしだということに気が付きました。なので、昨日から、胃腸を１６時間くらい休ませる、ということを始めました。本当は１８時間休ませた方がいいらしいのですが、ちょっと甘めに(^-^;
晩ごはんを食べた後は次の日の昼ごはんまで何も食べずにいます。晩ごはんを抜くというのもありますが、晩ごはんを抜いてしまうとお腹すいて夜寝られなくなりそうなので・・・。
とりあえず、しばらく続けてみようと思います。いい方向にいってくれるといいなぁ・・・
なので、寝ている時間をそこに含めてしまえば
ラクにできるかな、と。
残りの８時間は好きなだけ食べています。
胃は、空の状態が続くと悪くなるので、適度に食べたほうがいいみたいですけど、やはり働き続けるのも良くない
１６時間というのは、２４時間中の１６時間ですかね？
そうするとやはり一日３回か４回働かせるくらいですね
僕もすこし気をつけてみよう