やばいんです～ャﾊﾞィ･･(-ω-；)
- カテゴリ：日記
- 2017/02/27 20:53:36
禁煙始めてから１０日くらい立ちます
日曜日趣味の集まりみたいなのがあってその中で
いつもタバコ吸ってる人が美味しそうに-t( ^o^)。o 0していました
それを見てすっと目をそらしながらo(´^｀)o ｳｰってなったｗ
それよりも危険なことがｗ
最近、食事の量が増えてきたのですΣ(*'∀`*)ﾄﾞｷｯ!!
禁煙するとご飯が美味しくなって太るとは聞いていましたが・・・
まさか！さ～～～てどうするタバコもやめ食欲も出始め
両方のストレスかかえて生きていけるかｗｗｗ
けっして細いからでは無いσ(`ε´) ｵﾚ
デブにはなりたくないし・・・
ん～～～～困ったね(つc_,｀ )ｳﾋﾋ
こりゃもう太ってしまったらライザップしかないっ！
あとは・・・ウサウサ君とお散歩＾＾
私はやめてなくても、絶賛増量中になっているので何とも・・・・ｗｗｗ
シュガーレスのガムを噛むとかでいいと思いますが。
禁煙のコツかぁ～ 非常に難しいですが…
いったい何の為にするのか？ この思いを強く持てれば早いんですけどね。
自分の場合は突発的に出た親子愛なので、コツとか関係なく出来たもんなぁ～
いい本ありますよ！
グレッチェン・ルービンの 「 人生を変える習慣の作り方 」
ニューヨークタイムズベストセラーです。
「意志の力」ではなく「正しいやり方」を知ることで誰でも理想の習慣を手に入れる。
この見出しの中に 「 愛煙家がひと晩でタバコをやめた理由 」 ってのがあります。
よかったらご紹介してあげて下さいませ。
とお答え頂きました(^^)/
えーっと らぐさんがお嫌いで無ければですが夕食1番最初にお豆腐1/2丁
食べてから普通に夕食摂ってみて下さいませ｡
可能ならその次に汁物(野菜のお味噌汁､スープ等)を食べてからメイン､ご飯の順にすると
太りにくい体質を作れるらしいです｡
この時ご飯最初の1口目は30回数えてから飲み込むとより効果的です｡
ゆっくり20分以上かけて食事するって事みたいですね(^^♪
いいことなのに体重が増えるのが困ります。
ほんの少しご飯の量を減らして、
今より多めに動いて
今の体重を維持するのがいいそうです。
肥ってしまったら、
やっぱりダイエットかな？！
今の体重をキープして、
禁煙頑張ってください。