体脂肪率23％
- カテゴリ：美容/健康
- 2017/03/18 00:27:15
昨日、会社の健康フォーラムへ
参加しました。
その時に一度も体脂肪率を測ったことがなかったので
測ってもらうことにしました。
靴下を脱いで体重計チックなものに上がります。
身長はあらかじめメモして渡しました。
僕は165ｃｍ
体重はご飯を食べたばかりで行ってしまい59ｋｇ
いつもより1ｋｇ多かったです。
そして体脂肪率を見てみると
「２３％」
ええええ～
１０％台だと思ったのに
あれだけ運動してるのになんで・・・
気になったのでスタッフさんへ質問をすると
標準的な体重だけど脂肪が多い
隠れ肥満って。
が～ん
でも理由があります。
水泳をしていると水から体を守るために
脂肪がつきやすい体になるって。
筋肉量は少ない。
特に足の筋肉が少ないって言われました。
も～
マジで凹みましたよ。
しっかり運動してくださいって
スタッフに言われたので
「いつも3ｋｍ泳いでます」と言い切りました。
スタッフさんびっくりされてました。
結論としては水泳は痩せない。
脂肪がつきやすいとのこと。
そして言われたのがお肉食べてますかと・・・
食事の量が足らないかもしれないって。
それもないんですがねぇ～
あれだけパクリ、と食い意地が張ってますし・・・
いや～
体脂肪率測るんじゃなかったです。
浮力があるので、骨の密度が低い人が多かったり…。
軽い筋トレするといいよ。
サプリとか試してみてはいかがですか？
たぶん私の半分ですよ
タンパク質・・・肉と魚食べなきゃですね
体脂肪率が低いのは水泳に向いてない
豚肉は浮くけど牛肉は沈みます(笑)
泳ぐ前にスクワットと腕立て伏せをしてみてはどうですか
ワタシ、子供の頃はオデブちゃんで・・・
親が、痩せるためにスイミング×週３のスクールに
無理やり入れたのよぅ。結構、厳しかったわ
でも、確かに痩せなかったｗｗｗ
だって、スイミングの帰りはお腹ペコペコで
帰り道にアメリカンドックとかポテチとか食べてた～（爆）
痩せなかったけど、風邪引かない丈夫な体になりました！！
そこは、感謝しています♪
見なかった事に…
俺も体脂肪は高いんやろなぁ>_<
確かに、肉を食べないと筋肉つかないもんね。。。
あとブロッコリーもいいらしーよん。
ごまさん、あんなに泳いだりしているのに。
水泳って、全身運動だし、痩せるのかなと思っていました。反対に脂肪がつきやすいなんて。
私もいざとなったら「水泳！」と思っていたので、びっくりです。
ウォーキングとかの方が痩せるのでしょうか？(^_^;)
タイトルは、誰の体脂肪率なんだろう
って思いましたから。
BMIも21.7と計算されますし、
とても健康的ですもんね。
不摂生の結果ついた体脂肪ではないでしょうし、
なにはともあれ元気であれば
何よりと思います。(^^)
筋トレをしたらすぐ１０％台になりますよ(*^^)v
プロテインも飲んでるからね♪
でも運動は良いことだと思います^^
大豆製品とか 食べてますか？
健康診断って大事なんですよね。
自分じゃ元気だと思っていても、思わぬ数値が悪いことが
あります。
食事の量は多くても、何かの栄養素が足りないのかもしれ
ません。
私は、コレステロール値が高くなり、２か月に一度病院に
行き、薬をもらって飲むはめになりました。
食事には気をつけていたのですが、だめでした。
ごま♪さんは、若いから今から気をつければ大丈夫。
それじゃないですか？
運動や食事の改善のきっかけになって。
こんなに泳がれているのに、隠れ肥満とか筋肉が少ないとか・・・そんなのあるんですか＾＾；？
わたしも計測器がおかしいと思います！
はかり狂ってないですか？ (*￣∧￣*;)ｳｰﾝ