伝言板～「大腰筋を鍛えなさい」
- カテゴリ：伝言板
- 2017/06/07 20:10:30
「大腰筋を鍛えなさい」なる本を読みました。
普段ヨガをしながら、大腰筋が弱いなあ、と思っていたので。
要約すると、ウォーキングと筋トレが大事とのこと。
健康オタクとしては知ってはいたけど、
この本読んで、がぜんオタク度に火が付いた！（笑）
というわけで、早朝１時間のウォーキング始めました～(*^_^*)
Carrie
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「大腰筋を鍛えなさい」なる本を読みました。
普段ヨガをしながら、大腰筋が弱いなあ、と思っていたので。
要約すると、ウォーキングと筋トレが大事とのこと。
健康オタクとしては知ってはいたけど、
この本読んで、がぜんオタク度に火が付いた！（笑）
というわけで、早朝１時間のウォーキング始めました～(*^_^*)
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100コメ埋めますね
昨日知らない人が沢山島に来たの
前にいきなり知らない人が荒らしてったことがあってそれから怖くて。
なるべくブログ広場も流れる時間でカテゴリにしか投稿してないのに。なんでだろう？って。
ろくなことも書いてないのに。
必要な方の足あとが流れるからこっちからも足あと消せる機能が欲しい^^;
うーん、確かに好きではないのかもしれない。
羽とか使うとあまりいいことなくて。
ちょうちょとかならさほど影響ないのだけども。
だから迷ってるんです。
新作で可愛い傘も出そうだし。。。
勉強してみます。(^^♪
北欧は白夜だそうですが、イギリスも
今の時期は夜明るいんですか？
エーッ!!この前曲決めしたばかりだよね？！サックス奏者さんは病気だったの？
追悼コンサートになるなんて、驚きだね。結局一人でやるのかな？
大変だろうけど、ウォーキングで鍛えた身体で乗り切ってね(*'▽')
蓮の開花は日の出なので中々ポンっと言う音は聞けないですよ。
ステキと水まきのお届けです♪
でも前回の弾は気乗りしなかったせいか目玉も出るのに時間が。
今回も戦前から気乗りしてないから多分ダメだと思う
♡コンサートが始まるヨ♪HAPPYなハーモニーを楽しんでね♡
パパとママに話してみると、なんだか怒るから怖すぎる。
でも、チャンスがあれば頑張るよ。＾＾
送りました！
いきなりですみません
靴下お譲りしましょうか？
カクテルのようなデザインの黒ガチャが好きなんですよ。
だから何回か回してたけどラスト1回！ってやったらこれが出たんですよ。びっくりしました
今週もお互いHAPPYに過ごそうね♪
メンテ前のヒッソリ巡回です。1か月に1度のメンテはうっかりすると忘れちゃう(;'∀')(;´･ω･)
月曜は主人が休みなので、お酒飲んで寝ている間にニコタを満喫中だよ！
会いたいと思ったら自らアクションを起こさないと、後悔先に立たずだなぁ…って今回の
友人の告別式で痛感しました。友だちは大切にしないとね！
久しぶりにまとまった雨が降ってます。
そのせいで野球が中止となり予定が狂いましたｗ
僕も仕事の行き帰りにでも読みます♪
It's hard to listen to all the recordings in one day.
そりゃ～溜めちゃダメですよね、
日々の習慣にします。
英語の表現、直してもらえる時はお願いします。
パソコンの画面がピンク色って、以前もそうなって困ってると聞いた気が・・・
早く直るといいですね(^_-)-☆
ブログにコメントありがとうございました。
ステキと水まきのお届けです♪
そうね、うんこドリルのサイトへのリンクありがとう！
おぉ、順調にアレンジが進んでいるのね(*'▽')気候がコロコロ変わるので体調に気を付けてね。
私は今日旧友の告別式に参列します。暫く会っていなかったことが悔やまれます(´;ω;｀)
うんこドリルね。ありがとう。
このコメントを書いてから、すぐに日本語教室に行ってテストを受ける！
ステキと水まきのお届けです♪
これから聴きます(^^♪
アレンジだいぶ出来上がったのですか？
それは良かったです(*^^*)
それと、私ちーっとも聞き上手じゃないですよ？
飽きると突然違う話をしはじめたりしますからね^^;
魔法をひとふり…もっとステキになりますように…♡
日本人で一番多い、えぇーなえーでありますよｗ
実は献血大好きなのですが、現在はお断りされてしまって
提供する機会がないのが密かに残念…。
事故にならなくてよかったのですが、車のエンジンがかからなくなり、
ロードサービスでディーラー直行、電気系統やバッテリー交換で
47,000円もかかりました。 パソコンと合わせると20万円飛んで行ってしまいました( ˘•ω•˘ )
人間のシンシンの乗れますよｗｗ
話上手ではないですよ、ホメすぎです（笑）
でも最近は自分より15歳上とかヘタしたら倍の年齢の方から悩みとか相談されるので
それで聞き上手になったのかもしれません
ショッピングってワクワクしちゃうよね♪
ライブは最高の曲を披露したいですものね。場所や集客の年齢層などで
曲目は違いますよね。色々試して、一番しっくりきて、練りこめるものがあったら
出来上がりが待ち遠しくなりますよね。ライブは一瞬ですが、そのためにどれだけ心血を注ぐかが
ライブの成功のカギを握っていますものね。頑張ってくださいねヾ(≧▽≦)ﾉ
エルガー、弦楽アンサンブルも好きです。
カッコよさのなかに哀愁を感じます。
日本でも家具はもちろん、
植物や生物をフル活用する
農村の知恵を受け継ぎたいです。
くらしに多様な植物を利用したり、
田んぼでは米を取るだけでなく、
そこに来るカモやどじょうも副産物として
利用した生活は、
知れば知るほど感心します。
茶飯は自分で豆を炒ると好みの炒り方が出来るので良いかもですよ。
忙しさに輪をかけているような感じですね。
まだまだたくさんやる事もあるみたい。
一日が24時間では足りませんね？
私の一日を3時間くらいきゃりーさんにお渡ししたいです（笑）
ドラマチックなシチュエーションを楽しんでね♪
手首のできもの、ご心配下さってありがとうございます♡
実は現在は二度目の再発なのですよ。。一回目は病院で注射器を突き刺して取られて、
二回目は勝手に引っ込んで、今回はだんだん大きくなってるとｗ
神経症状が出てないのであれば放っておいても問題ないらしいので、とりあえず様子見です。
私の血液型はAですよー☆
両親共にAの、まじりっけなしのAでございます＾＾
ピアノ伴奏も大変ですね。あまり拘り強く言われると、
演奏が苦しくなりますね。でも、この選曲はピアノのキー叩くゼスチャーをかっこよくできるし
Saxと合わせると見栄えがする美味しい曲ですね。https://www.youtube.com/watch?v=E8wATi_ERVE
がんばれ～きゃりーさんヾ(≧▽≦)ﾉ 意見ぶつけて、ぜひ自分のものにしちゃってください♡
生活してみると習慣も違うでしょうね。
ホルストがイギリスですか、
セントポール組曲を聴いたことがあります。
京都は炒り豆売ってるんだけどなあ、豆の専門店ならあるかも。
サックス、えらそうに。何を言ってきたんでしょう？
曲決まらなくて不安ですね^^;
ファイナルパソコンデーターお引越しを使って、移そうとしたのですが
何度やってもできませんでした。メール機能がかろうじて使えたので、小説３本メール添付送信しました
SAXに絞られたんですか？SAXは人間の肉声に近いし、音が大きいので、ボーカルさんが
突き抜けてくれないと、ボーカルさんを潰してしまうんですよ。（声を張り上げるという意味ではなく
音に乗せて、グ～ンと前に出るようにリードする意味です）
きっと、きゃりーさんが、能力を持っているから、もっともっと引っ張り上げようとしたのでしょうね。
すべてが一つになるときが、楽しみですね。
食事も違うでしょうね。
しぼられ、お疲れ様(^^♪
茶飯作ったらどうだったか教えてね。
クッキーはブルーラズベリーの味だよ。本当に面白いね！
そうなんだよ。心は通じるから、パパとママには伝わらないのはなぜかな？
梅雨入りしたのに雨は何処に行ったのでしょうね^^今日もせっせと水撒きします。
本番に向けて忙しい日々を過ごしていると思います。沢山食べて歩いて元気に乗り切ってくださいね♪
歩くことやゆっくりとした水泳は良いらしいですね。
習慣にすれば自然と鍛えられると思いますよ♪
私も継続的な何かをしようかな、と思いつつも
たまにやる草野球やジョギングで毎回筋肉痛ですｗ
僕は語学を学んで、外国の文化と触れ合いたいです。
(なぜか食事系のフレーズはスッと覚えられます^^♪）
メンバー確認したら
１人退会者がいたからサークル申請出しておいてください。
昨日はサックス奏者さんとのセッションお疲れさまでした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
無事曲は決まったかな？
今日は地域の奉仕作業の草刈りがあります。集合が7時50分で、8時から約2時間作業します。去年は時間
オーバーしたような記憶が。。。早く終わってほしいわ(;'∀')(;´･ω･)
今日も汗だく美人になりそうだよ^^
曲決まったのでしょうか。これからの練習楽しみですね♪
店長の名刺かぁ、でも深夜料金で倍の値段はきつい^^;
ファミレスとかなら三割増しとかじゃなかったでしたっけ？
倍って！！！びっくり。
たくさんの甘いものを食べても、いつもちゃんと歯を磨くから、虫歯がないはずよね。もうわからない...。w
ついでに電気店近くのレストランへ寄り、今夜行われる義父の会食に、
サプライズの差し入れしてきました。
会社の役員さんたちが毎年集まっていたらしいのですが、一人ぼけてしまって、
今年が最後になると言っていたので、幹事の義父を立てるため、主人の名前で
シャーベット状にして飲むお酒を、お店に食間の口直しとしてお願いしてきました。
義母には、父の日の代わりねって電話しましたｗ
おぉ☆今夜サックス奏者さんとセッションして曲が決まるんだね。
何曲演奏するのかな？
午前中に2時間草取りと落ち葉拾いをしたら、汗だくになってヘトヘトです。
昼食を食べて休んだけど、もうやる気ゼロだわ＞＜
草刈りにはまってるとは、なんと働き者な・・・！
私はもう草なんて見たくないのが本音です>_<
刈っても刈っても終わんないし( ﾉД`)
手首使いすぎて、左手首のできものが更に大きくなってきました。
そろそろ取るべきか・・・。
4時にはいつも目覚めていても、体がなかなか動きません
カラオケ早朝に行ったのですか？
うちの方は隣駅に24時間やってるっぽいカラオケ屋さんがあります。行ってみたいと思いながら機会がありません。
地声で歌えるようになったとのこと、すごいなぁ、努力のたまものだなぁと思いました
筋トレとボイストレーニングの成果で地声強化出来たんだね(*'▽')凄いなぁ☆
朝4時だとカラオケは深夜料金になるんだね＠＠そんな時間に利用したことないから知らなかったよ！
って最近カラオケボックスを利用したことないわ^^
11日は町内美化運動があって、近所の草刈りをします。蒸し暑い中2時間近くの作業は疲れます。
12日は早めの父の日で、主人に豪華ランチを奢ってあげます。
サークル空きが出来たら連絡しますね。
ラジオの基礎英語３聴いてます。
「食べ放題のお店」の言い方覚えました～
(食べ物系は自分から覚えてるな)
地声で歌えるようになったんですね。太い声が出ると、ブレスが危うくなりそうに伸ばしても
ぶれませんね。益々ライブが待ち遠しくなりそうですね。応援しています。
そうね！ハロウィンのキャンディを食べたら、みんなには虫歯があるよね。w
うん、乗馬は面白そう！でも「馬から落ちたら？」って思ってるの。w
昨日はでかけていて、知らないうちにそれなりに歩いていたようです。
お腹空いて色々食べてしまいました。反省。
今日からまた食べる量を減らさないとです
一時間のウォーキングとは気合入りまくってますね！
私も意識して運動しなきゃと思いつつ、結局何もせず何年も経ってます>_<
・・・でも晴れてる日は草刈りしてるし、重労働だし…と自分に対して言い訳してばかりのアホです。
この夏は、娘が友人を連れて、主人のマンションへ2週間ほど滞在するそうです。
英語が話せるくせに、私がいると全く何もしないでついてくるだけだった娘も
英語の苦手な友人と一緒に街へ繰り出すとなると、今迄に無い経験をするだろうなと
私も楽しみです。ちなみに私は日本でお留守番ですｗｗ
本は結局「ねじまき鳥クロニクル」を読み始めました。
どこか不思議な世界観と
独特の考え方をする登場人物に注目してます。
早朝って4時なんだね＠＠新聞配達みたいだね( ´艸｀)今の季節は良いけど、だんだん日の出が遅くなるよ^^
早寝早起きで健康生活に拍車がかかるね(*'▽')私は1時間歩いていたのではなくて、片道3キロちょっとの距離を
35分の早歩きで通勤していました。最近寝る前に腹筋やってるよ！
ＰＣの調子が悪くなったのでリカバリしました。ちょっと時間が掛かっちゃった(;'∀')(;´･ω･)