肩まわりはつらかった
- カテゴリ：日記
- 2018/11/07 22:23:41
昨夜、地区の健康講座に参加した。
積極的に行ったのではなくて、役目上、欠席できなかったの。
そもそもお出かけは好きじゃないから
そういう集まりがあっても、普段はパス。絶対パス。
でも昨夜は楽しかったよ。
面倒だなー、と思いながら行ったけど、
行ってみたら楽しかった。
テーマは、肩こり・腰痛・膝痛のための運動。
軽く痛みがあるときや予防のための運動を習ってきました。
スクワットなど下半身の運動はいいんだけど
肩こり予防の運動が、けっこうきつかったー！
肩を大きく回したり、肩甲骨を広げたりするやつ。
ほんの数分やっただけで体がぽかぽかしてきて、
すごく効いた。
ということは、普段、肩まわりをほとんど動かしていない、ということ？？
そして毎日せっせと肩かわりの運動をすれば
肩こりがかなり軽減されるってこと？？？
これは、やらねば、と思ったのでした。
地区の健康講座、侮れないわー。いいわー。
機会があったら、また参加した方がいいかも。
……まあ、今はそう思っていても、
いざそのときになればやっぱり、面倒だなー、と思っちゃうだろうな。
運動は、やっぱりやった方がいいよね。
私は、学校の体育は大嫌いだったから
ずっと運動からは遠ざかっていたけれど、
健康のために、なにかやらなきゃ、と思ってる。
まあ、自分のためだからねー。
三日坊主でも、やらないよりマシ、と思って。
三日やって、一週間さぼって、また三日やる、みたいなのんびりペースで。
地区の行事なんて、全然興味なくって、縁もなくって、
そーゆーの関係ないとか思っていたけど、
ちょっと認識が変わりました。
いやだからと言って、次から全部参加する、とは思えないけど、
毛嫌いしなくてもいいかな、的な、うん。
肩を回すのと肩甲骨を寄せるだけなんだけど、
これがけっこう効くのよー。
肩こり予防の運動、せっせとやった方がよさそう♪
肩、ホントにほとんど動かしてないのかもしれない、と
はじめて思いましたよー。
普通に生活してて、肩は動いていると思い込んでた。
……違ったんだー！ びっくり。
肩を回す運動なんだけど、
何種類もあるの。１０回ずつ回すの。
全部やったらぽかぽかしてくるんだよ。
効きそうな気がするでしょ？
地区運動会ももう子供が大きくなったのでずっと行っていないよ。
運動は良いのはわかっているけど続けるのが難しい〜何度挫折してる事やら。。。
だいぶ前に、同じくお役目的に参加した防災訓練も、けっこうおもしろかったｗ
肩こり予防の運動って、そんなにアクティブで効くんすね（･∀･）
「きょうの健康」テキストを図書館で借りたときに、肩こり運動が載っていたら
コピーして時々やろうかなあ♪
意識しないと動かさない場所よね。
今度やり方教えてね。